تشعر معظم النساء بحالات من الحزن والاستياء، نظرا لسلسلة الالتزامات الاجتماعية، والأعمال المنزلية، والأحداث، وما تشاهده من صراعات حول العالم، الأمر الذي يجعلها تتوق إلي طريقة تستطيع من خلالها التغلب على تلك المشاعر المؤسفة، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم النصائح التي تمكنك من التغلب على مشاعر الاستياء، وفقاً لما نشر على موقع " healthy celeb"....

• لابد من تحديد سبب المشكلة والشعور بالاستياء، فمن الممكن أن يكون الإحباط بسبب زملائك في العمل، أو المعارك المتكررة حول المال مع شريك حياتك، أو انقطاع الاتصال مع طفلك، لذلك يجب تحليل المواقف المتوترة بدقة لتحليل المشكلة إلى جوهرها المطلق، والاستعانة بمتخصص نفسي إذا لزم الأمر لكشف السبب وراء ذلك.
• كل ما عليك فعله لحل مشكلة ما هو أن تجعل صوتك مسموعًا، وأن يتم ذلك من منطلق حرية الحكم دون إلقاء أي اتهام أو لوم، مع ضرورة التحلي بالصبر، وإذا لم تساعدك المحادثة على التوصل إلى هدنة، فاعملي على تهدئة نفسك بنفسك.
• يعد قضاء بضع دقائق يوميًا بمفردك، أمرًا ضروريًا لتعزيز الشعور بالوعي الذاتي، وافهمي أن الحياة قد لا تسير دائمًا كما هو مخطط لها، وتخلصي من الأفكار المهووسة.
• خذي الوقت الكافي للتفكير في الضغط الذي قد يتعرض له الآخرون من حولك، و قد تكون هناك أسباب مشروعة لعدم تمكن بعض الأشخاص من اكتساب ثقتك بنفسك.
• تعلمي ثقافة قبول الأخر، حيث أن بعض الحجج غير السارة قد لا تأتي أبدًا مع إغلاق الاعتذار، لذلك خذي على عاتقك المضي قدمًا.
• لن يؤدي التذكر المتكرر لمشاكل الماضي المزعجة،  إلا إلى جعلك أكثر بؤسًا في الوقت الحاضر ويمنعك من اتخاذ أي إجراء بناء.
• لا تنخرطي في جر نفسك إلى مشاجرة سيئة أو مسابقة للهيمنة، ولا تمنحي أي شخص الرضا برد فعل يجعله يعتقد أنه نجح في التغلب عليك من خلال إثارة أعصابك.