تشعر بعض النساء بتخبط في المشاعر، وعدم القدرة على اتخاذ قرارات صائبة نتيجة ذلك التشتت العاطفي، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم النصائح التي قد تساعدك في تنظيم مشاعرك وأحاسيسك بشكل راقي، وفقاً لما نشر على موقع "health line"....

• الخطوة الأولى لتنظيم مشاعرك هي كتابة مشاكلك أو مخاوفك، قد يبدو هذا أمرًا سلبيًا، لكن في بعض الأحيان يؤدي التدوين إلى تخفيف القلق، كما تساعد العقل على تفريغ الحزن وتخطي التجربة والمضي قدمًا في حياتك نحو أهدافك.
• مارسي التأمل وتمارين التنفس العميق واليقظة، خلال يومك ولو لمدة نصف ساعة فقط، حيث تساعد على تهدئة التوتر والإجهاد والوصول إلي مرحلة ساكنة لتنظيم المشاعر والأحاسيس.
• يجب التحقق من مشاعرك في كثير من الأحيان لأنها يمكن أن تصبح مبالغ فيها ، مما يؤدي هذا في النهاية إلى إنشاء حواجز أمام الأهداف التي تريدين تحقيقها، مع ضرورة تحديد أولوياتك بشكل صحيح، والتخلص من المهام الأقل أهمية وتحديد مهلة زمنية لها جميعا لإنجازها.
• من الممكن الحديث عن مشاعرك مع شخص مقرب، حيث تتيح  لكي الفرصة للتخلص من تلك الطاقة السلبية بداخلك وسيعتبر بمثابة معالجة موضوعية لأحاسيسك دون تهويل أو مبالغة.
• حددي أهدافا يمكن إنجازها في يوم واحد، واستخدم ذلك كحافز، بدلا من تحديد أهداف طويلة المدى، حتى لا تربكي عقلك بالكثير من التفكير الذي ينتج عنه تشويش في المشاعر والأحاسيس.
• يجب التعرف على التفكير المشوه أو نمط السلوك الذي يعبث بحياتك، من اجل استبداله أو القضاء عليه، وينبغي عليك تجنب التسويف وتنظيم هذه المشاعر وتحديد وقت لإنهائها، حتى تتجنبي الإحساس بالفوضى والقلق واضطراب المزاج.