تشعر معظم الفتيات بالفرحة والسعادة العارمة، عندما تقوم بنشر الروح التفاؤلية والايجابية بين أصدقائها، حيث يزيد ذلك الإحساس من الرضا عن الذات ويحقق مكاسب حياتية كبيرة لها، ولذلك نقدم في السطور التالية، أهم الطرق التي قد تساعدك في نشر التفاؤل بين الأصدقاء والأحباب، وفقاً لما نشر على موقع " better up"....

• افهمي نفسك بشكل أفضل، وتعرفي على كيفية الاستفادة من نقاط قوتك الطبيعية، لتحديد خطواتك التالية وتحقيق أهدافك بشكل أسرع.
• لا تترددي في بذل بعض الجهد من حين لآخر لتمدحي أحدهم، أو تخبري أحدًا من أحبائك عن مدى تقديرك لهم، وسيكون لمثل هذه التصرّفات الصغيرة عظيم الأثر على مشاعرهم.
• ساعدي أصدقائك على التعامل بشكل أفضل مع المشهد العاطفي وإعادة ضبط التشاؤم على التفاؤل، وإذا وجدت نفسك عالقة أو تشعرين باليأس ردًا على موقف ما، ففكري في إعداد قائمة بأفكارك ومشاعرك.
• قومي بمراجعة قائمتك لتحديد الأفكار التي تعتبر تأكيدات وأيها تعتبر تقييمات، حيث أن التأكيدات هي حقائق ويمكن التحقق منها من قبل مراقب، أما التقييمات هي أحكام أو آراء لتفسير الحقائق.
• من الممكن كتابة أمر واحد على الأقل تشعرين بالامتنان لوجوده، و قد يكون ذلك أي شيء بدءًا من المنزل الذي تعيش فيه، مرورًا بصديقتك المخلصة، ونشر تلك الفكرة بين أصدقائك.
• يجب دعم أصدقائك الذين مروا بظروف صعبة غيرت حياتهم، كالتعرض للحوادث الأليمة أو المرور بظروف صحية صعبة، من خلال الوقوف معهم والمرح والضحك، والتحدث عن ذكريات ايجابية جمعتكما، و التركيز على الأمور التي لا يزال في وسعكما القيام بها الآن، بدلاً من التفكير فيما فقد.