تحتاج كل امرأة إلي الكثير من المرونة النفسية، التي تؤهلها للتعامل مع الحياة وتقبل التحديات والصعوبات بشكل كبير وقوي، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم النصائح التي تساعدك في تعزيز وتطوير المرونة النفسية لديك، وفقاً لما نشر على موقع "better up"....

• بدلاً من الانخراط دون وعي في معركة للتخلص من هذه الأفكار والمشاعر أو تجنبها، فكري في ما إذا كان بإمكانك قضاء بضع دقائق لإيقاف تلك الشحنات السلبية.
• هناك رغبة مشتركة في التخلص من أجزاء أنفسنا أو الأفكار الصعبة التي لا نحبها،  لكن قمع هذه الجوانب يتطلب الكثير من الجهد ويمكن أن يضر بصحتنا النفسية، ذلك فإن العمل على إخفاء هذه السمات أو الأفكار غير المرغوب فيها قد يؤدي إلى نتائج عكسية على تغيير السلوك، وعليكي احتضان هذه الأفكار أو المشاعر واستخدام تلك الطاقة المحفوظة للتحكم في سلوكك بدلاً من أفكارك.
• حاولي تخصيص الوقت لتحديد ما هو مهم بالنسبة لكي على المدى الطويل، وانتبهي إلى أن القيم تختلف عن الأهداف، لأنه في حالة أن هدفك هو إجراء ماراثون ، فيعد إعطاء الأولوية لصحتك  أمر ذات  قيمة، و قد يكون تجنب العمل خلال عطلات نهاية الأسبوع هدفًا طويل المدى، بينما يعد قضاء الوقت مع عائلتك ذا قيمة، ولذلك توضيح هذه القيم والحفاظ عليها سيساعدك على البقاء صادقة مع نفسك.
• اسألي نفسك كيف تفسرين أفكارك ومشاعرك، وأدركي أن لدينا الكثير من الأفكار والمشاعر المختلفة والمتضاربة في يوم أو ساعة أو حتى لحظة، وحاولي التعامل مع تلك الأفكار والأحاسيس وكأنها تمر بظروف الطقس المتغير، حتى يساعدك ذلك في تحريرك من التقييد النفسي.