مع كثرة الضغوط الحياتية تشعر كثير من النساء بالإجهاد، لكن تكمن المشكلة إذا بدأت تبعاته تؤثر سلباً على صحتك الجسدية والعقلية،.. لذا عليكِ أن تكوني على دراية بالعلامات المبكرة بالإجهاد الشديد حتى تتمكنين من اتخاذ خطوات للسيطرة عليه.

وفي السطور التالية نستعرض لكِ أهم العلامات الصغيرة التي تشير أنكِ تعانين من الإجهاد الشديد، وفقاً لما نشر على موقع"yourtango"

- صعوبة النوم:

عندما تكونين متوترة، يمكن أن يكون من الصعب النوم. قد تجدين صعوبة في النوم، أو أنكِ تستيقظين كثيرًا في الليل، أو ينتابك شعور بالتعب عقب استيقاظك من النوم.

- الشعور بالتعب المستمر:

الإجهاد يمكن أن يستنزف طاقتك،.. قد تجدين نفسكِ متعبة طوال الوقت، حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم.

- تغييرات في الشهية:

الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى زيادة أو فقدان الشهية،.. قد تجدين نفسكِ تأكلين أكثر أو أقل من المعتاد، أو تعاني من صعوبة تناول الطعام، ولا تستطيعين بلع الأكل من شدة التوتر.

- صعوبة التركيز:

الإجهاد يمكن أن يجعل من الصعب التركيز على المهام. قد تجدين صعوبة في متابعة المحادثات، أو معاناة عند القيام بمهامك اليومية.

- التهيج:

الإجهاد يمكن أن يجعلكِ تشعرين بالغضب أو الإحباط أو القلق بسهولة أكبر،.. قد تجدين نفسكِ تفقدي أعصابكِ بسهولة أكبر، فضلاً عن صعوبة في التحكم في عواطفكِ.

- آلام الجسم:

الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من آلام الجسم، مثل الصداع وآلام الظهر وآلام الرقبة.

- تغيرات في الدورة الشهرية:

الإجهاد يمكن أن يؤثر على الدورة الشهرية،.. قد تجدين أن دورتكِ الشهرية أقصر أو أطول أو أثقل أو أخف من المعتاد.