عادة ما تبدأ النساء يومهن بكوب من القهوة أو الشاي، ما يساعدهن على التركيز، لكن هل تعلمين أن القهوة الصباحية عليها العديد من المحاذير الصحية، ومن ثم عليكِ استبدالها بالشاي؟ هذا ما كشف عنه خبراء التغذية عبر موقع " healthshots "،.. وإليكِ التفاصيل..

-  انخفاض الكافيين:

 يحتوي الشاي على كمية أقل من الكافيين مقارنة بالقهوة. فرغم أن الكافيين يمكن أن يوفر دفعة أولية من الطاقة، إلا أن الكثير منه يمكن أن يؤدي إلى العصبية والقلق وأنماط النوم المضطربة،.. لذا يعد الشاي اختيار أفضل في الصباح.

- الاستيقاظ اللطيف:

يحتوي الشاي على حمض أميني يعرف باسم L-theanine، والذي له تأثير مهدئ ويمكن أن يوازن التأثيرات المحفزة للكافيين. وهذا يمكن أن يؤدي إلى تجربة استيقاظ تدريجية ولطيفة مقارنة بنسبة الكافين العالية في القهوة.

- يساهم الشاي في الترطيب:

يعد الجفاف مشكلة مزمنة مع القهوة إذا لم يتم التعامل معها بشكل جيد. ويكون الأمر أكثر حدة في فصل الشتاء، مع الأخذ في الاعتبار أن استهلاكنا للسوائل يقل في أشهر الشتاء. فالقهوة مدرة للبول، مما يعني احتمالية التعرض للجفاف. بينما  يساهم الشاي في الترطيب، لأنه يتكون في المقام الأول من الماء.

- تعزيز مضادات الأكسدة:

الشاي غني بمضادات الأكسدة التي لها فوائد صحية مختلفة، بما في ذلك دعم جهاز المناعة وحماية الخلايا من التلف، بينما تحتوي القهوة على مضادات أكسدة بنسبة أقل.

- حساسية المعدة:

يمكن أن تكون القهوة أكثر حمضية من الشاي، مما قد يسبب إزعاجًا في المعدة لبعض الأفراد. ما يجعل الشاي  خيارًا مفضلاً لأولئك الذين يعانون من حساسية الحموضة أو مشاكل في الجهاز الهضمي.