تعاني بعض النساء بعد الولادة من تساقط الشعر وضعفه، نتيجة فقد الكثير من الفيتامينات والعناصر الهامة لشعرك بسبب مراحل تكون الجنين ونموه، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم النصائح التي تساعد في إعادة نمو شعرك وتغذيته بعد الولادة، وفقاً لما نشر على موقع "baby—chick".

• مشطي شعرك قبل الاستحمام، وقومي بتوزيع الزيوت الطبيعية من شعرك على الأطراف، وأزيلي التشابك قبل تبليله.
• اغسلي شعرك بشكل أقل، فالإفراط في غسل الشعر بالشامبو يمكن أن يجرد شعرك وفروة رأسك من الزيوت الطبيعية ويتركه جافًا، وهذا يمكن أن يجعله أكثر عرضة للكسر.
• لا تأخذي حمامًا ساخنًا للغاية، فالحرارة الناتجة عن الماء الساخن يمكن أن تهيج فروه رأسك وتضعف شعرك.
• قومي بشطف الماء البارد سريعًا أثناء الاستحمام، وتحويل الماء إلى بارد بعد غسل الشعر بالشامبو والبلسم لإغلاق البشرة والحفاظ على شعر صحي.
• قومي بترطيب أطراف شعرك عند الترطيب، وضعيه على منتصف العمود حتى أطراف شعرك للحد من ثقل شعرك.
• لا تفركي شعرك بالمنشفة، حيث يمكن أن يسبب التشابك والتكسر، بل اضغطي عليها حتى يجف واتركي المنشفة تمتص الماء.
• لا تذهبي إلى السرير بشعر مبلل، حيث يكون أكثر عرضة للتقصف عندما يكون مبللاً، لذا جففي شعرك قبل النوم.
• قومي بتدليك فروه رأسك يوميًا وتقشيرها أسبوعيًا، حيث يمكن أن يساعد ذلك في الحفاظ على صحة شعرك، مما يخلق بيئة صحية لشعرك.
• الحد من استخدام أدوات الشعر الساخنة حيث يحدث الكثير من الضرر للشعر عند استخدام الأدوات الساخنة بشكل متكرر.
• استخدمي واقيًا من الحرارة قبل التصفيف، وضعي دائمًا واقيًا من الحرارة على شعرك قبل تجفيفه بالمجفف أو استخدام الحرارة لتصفيف شعرك.
• لا تقومي بتسريحات الشعر الضيقة للغاية، حيث إن ارتداء تسريحات الشعر الضيقة وتصفيفها بشكل متكرر يمكن أن يتسبب في تكسر الشعر.
• يجب إتباع نظام غذائي صحي يحتوي على فيتامينات ب والبروتين والزنك والأحماض الدهنية الأساسية، حيث يساعد على نمو شعر أكثر صحة.
• اشربي الكثير من الماء، فالبقاء رطبًا يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم والشعر.
• استبدلي غطاء وسادتك القطنية بغطاء وسادة حريري، حيث يقلل ذلك من كمية الاحتكاك بين شعرك والنسيج، مما يساعد على تقليل التقصف.