قال عبد الرحمن تونسي، مدرب اللياقة البدنية، اليوم، إن شهر رمضان من الفرص الجيدة لتقليل الوزن وما يتبعه أيضًا من نظام الصيام المتقطع.

وأضاف "تونسي" في لقاء مع قناة "dmc" عبر "زووم" أن الهرمونات خلال الصيام المتقطع يحدث فيها توازن، موضحًا أن العادات السيئة في شهر رمضان تجعلنا نزيد في الوزن بدل من أن ننقص فيه، كما أشار إلى أن أفضل وقت للتدريب في رمضان هي فترة قبل الإفطار.

وأوضح مدرب اللياقة البدنية، أن هذا الأمر له شروط مثل أن لا يكون التمرين حديد على سبيل المثل أو لا تكون لها قوة كبيرة ويجب أن يقل التوقيت عن 60 دقيقة  ويكون قبل الافطار بوقت قليل، وأن يتم تناول السحور بشكل جيد وشرب المياه بشكل كبير والحفاظ على نسبة المياه في الجسمـ مؤكدًا على ضرورة تناول الزبادي والخيار وكل شيء مرتب والبقوليات وأن تكون وجبة السحور مغذية بشكل ما.