تظن بعض النساء أنها تهتم وتعطي جسدها وصحتها الأولوية القصوى، ولكن عند التدقيق نجد أنها بعيدة كل البعد عن ذلك، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم العلامات التي تدل على إهمالك لجسمك وعقلك، واهم ما يجب فعله لتصحيح ذلك، وفقاً لما نشر على موقع " your tango".

• تشعرين بالإحباط بسهولة في علاقاتك، وتجد نفسك تغضبين أو تهاجمين الآخرين دون سبب، حتى أنك تتفاجأ بمدى انفعالك، وتشعرين بالقلق من أن الأشخاص الخطأ هم من يتلقون الضربة.
• تشعرين بالتعب أكثر من النشاط طوال اليوم، وتجد نفسك مرهقًا بحلول الظهر.
• أنت قلقة طوال الوقت، ومتوترة، وسهلة الانفعال، وتشعرين بالضغط من جميع الزوايا.
• أصدقاؤك وأحباؤك ينسحبون منك، ولم تر أصدقاءك منذ أسابيع ولن ترد عائلتك على مكالماتك.
• لا تشعرين بالإبداع وتفتقري إلى الإلهام، ولم تعد ترغب في تجربة أشياء جديدة.
• لا تحبين القيام بالأشياء التي اعتدي القيام بها، وكل شيء يمللك، وكل ما تفعله هو الأكل والنوم.
• أنت تتخلى عن رغباتك وأحلامك، وغير قادرة على فهم مدى تأثير سلوكك على نفسك وعلى الآخرين، والناس خائفون من التحدث معك بسبب مدى غضبك.
• أفعالك لا تتماشى مع رغباتك وأحلامك، ولم تعد تهتمي بأهدافك وطموحاتك بعد الآن.
• تعتمدين على الكافيين أو مسكنات الألم لتمضي يومك.

أهم النصائح للاهتمام بنفسك وعقلك:

• تحدثي مع العائلة والأصدقاء، حيث أنه من المفيد التحدث مع الآخرين عندما تشعر بالإحباط أو الإرهاق، و إذا كنت مستعدًا، فاقفزي واجتمعي مع مستشار نفسي، حيث يمكنهم مساعدتك في توضيح ما تشعرين به وما يجب عليك فعله بعد ذلك.
• خذي إجازة، وسيساعدك هذا على الشعور بالهدوء، وسوف تلبي أيضًا حاجتك للمغامرة.
• الفوضى ليست جيدة للعقل،كما أنها ليست جيدة للأشخاص من حولك.، لذلك عندما تتخلى عن القديم، فإنك تفسح المجال للجديد، لذلك حان الوقت للتخلي عن بعض العلاقات السامة أو الأشخاص في حياتك، كما يمكنك أيضًا التخلص من الذكريات السيئة وأنماط التفكير السلبية التي تتمسك بها، وإحاطة  نفسك بالأشياء والأشخاص الذين تحبيهم.