يعاني بعض الأطفال، سوء التغذية والنحافة والضعف الشديد، ما يجعل الأم في حالة من القلق المتواصل حيال صغيرها، خوفًا عليه من إصابته بالأمراض بسبب ضعف مناعته وبنيانه، ولذلك نقدم في السطور التالية، أهم نصائح خبراء التغذية، للمساعدة في زيادة وزن الأطفال والرضع، وفقًا لما نشر على موقع " mjand hungry man"...

• ابذلي قُصَارَى جهدك لتضم وجباتك، الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والدهون العالية قدر الإمكان، ولكن ذات فائدة.
• قد تميل بعض الأمهات إلى تقديم الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، مثل الآيس كريم والمشروبات الغازية والعصائر والبيتزا، مع أنّ ذلك قد يضيف بضعة كيلو جرامات لطفلك، إلا أن هذه الأطعمة لن توفر العناصر الغذائية التي يحتاجها لنمو صحي.
• ركزي على تقديم وجبات مغذية تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية، مع التركيز على إطعامهم كل 2-3 ساعات.
• إذا كان طفلك لا يأكل كثيرًا خلال أوقات الوجبات، فكري في تقديم ما يصل إلى 3 وجبات خفيفة، بما في ذلك وجبة خفيفة قبل النوم للحصول على سعرات حرارية إضافية.
• اعتبري الأطعمة الخفيفة وجبات صغيرة، حتى يحصل طفلك على ما يصل إلى 6 فرص لتناول الطعام لاستهلاك السعرات الحرارية والتغذية الكافية.
• لا تضغطي عليه لتناول الطعام، فهذا لن يؤدي إلا إلى نتائج عكسية، ويمكن أن يؤدي في الواقع إلى سد شهيته.
• تحدثي إلى اختصاصي تغذية، للعثور على النوع الأكثر ملائمة لطفلك، وأهم النصائح لإضافة الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية
• يمتلك الأطفال الرضع والأطفال الصغار بطونًا صغيرة، لذا من المهم محاولة جعل كل قضمة مفيدة بالدهون الصحية والعناصر الغذائية المهمة.
• يجب إضافة بعض الأطعمة الصحية والمفيدة لبنيان طفلك، مثل دقيق الشوفان واللبن والبطاطا الحلوة والزبادي مع الموز، والأفوكادو المهروس وبذور الشيا، والفاصوليا المهروسة وزبدة اللوز والموز ورقائق جوز الهند غير المحلاة.