السكتة الدماغية هي ما يعادل النوبة القلبية في الدماغ وتحدث عندما يكون هناك مشكلة في تدفق الدم في الدماغ، وبدون إمدادات الدم المناسبة، قد تُحرم خلايا الدماغ من الأكسجين وتبدأ في الموت.

فيما يلي نستعرض عادات في نمط الحياة غير الصحية قد تزيد من خطر الإصابة بسكتة دماغية، نستعرضها وفقا لما نشر علي موقع "أونلي ماي هيلث".

التدخين

التدخين أحد الأسباب الرئيسية للأمراض الرئيسية والحالات الكامنة، وبطبيعة الحال، فهو يساهم في مضاعفة خطر الإصابة بجلطات الدماغ، وبحسب دراسة نشرت فيالمعهد الوطني للصحةما يصل إلى ربع جميع السكتات الدماغية تعزى مباشرة إلى تدخين السجائر، و يمكن أن ترتفع هذه النسبة إلى 50% لدى الشباب الذين يتم قبولهم بسبب السكتة الدماغية الإقفارية المشفرة.

الإفراط في تناول الكحول

كما هو الحال مع تدخين السجائر، يعد استهلاك الكحول أيضًا سببًا رئيسيًا للعديد من الحالات والأمراض الأساسية، حيث يزيد الكحول من ضغط الدم ويساهم في تكوين جلطات الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

سوء التغذية 

يمكن أن تؤدي عادات الأكل السيئة إلى مشاكل مثل السمنة وارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم، كل هذه يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، وخاصة تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم والدهون، كما يؤدي تناول الأطعمة السكرية والأطعمة المصنعة والمقلية والوجبات السريعة والمشروبات الغازية وما إلى ذلك إلى زيادة الوزن وارتفاع نسبة الكوليسترول.

نمط الحياة 

مثل نوبات العمل التي تستغرق تسع ساعات وترتبط بشاشات الكمبيوتر المحمول لديك، وبالتالي، نادرًا ما تتحرك، فقط أصابعك هي التي تتحرك على لوحة المفاتيح، فقلة النشاط البدني تساهم في السمنة وارتفاع ضغط الدم وضعف الدورة الدموية، مما يزيد من احتمال الإصابة بالسكتات الدماغية، لذا من الضروري ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل العمل أو بعده لتقليل وزنك والحفاظ على لياقتك البدنية وتقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.