هل تبحثين عن طرق لزيادة إنتاجيتك وتحقيق المزيد من أهدافك؟ قد يكون المفتاح هو بدء يومك بشكل صحيح. فقد كشفت الدراسات أن الأشخاص ذوو الإنتاجية العالية يتبعون روتين صباحي يساعدهم على التركيز والشعور بالنشاط وتحقيق أقصى استفادة من يومهم.

وفي السطور التالية نستعرض لكِ أشياء يفعلها الأشخاص ذوو الإنتاجية العالية قبل الساعة 10 صباحًا، وفقاً لما نشر على موقع "ideapod"

- الأشخاص المُنتِجون لا يتركون يومهم يتحكم بهم ، بل يُصمّمون روتينًا صباحيًا مُتعمّدًا يُهيّئهم ليومٍ ناجح ، قد يشتمل هذا الروتين على التمارين الرياضية أو التأمل أو تخطيط مهام اليوم.

- أنّ الأشخاص ذوي الإنتاجية العالية يحرصون على إنجاز مهامهم قبل الساعة العاشرة صباحًا ، لا يُؤجّلونها إلى وقتٍ لاحق من اليوم، حيث أنّ قدرتنا على اتخاذ قراراتٍ جيّدة تتضاءل مع مرور اليوم.

- الوعي الذهني هو أداة قوية لتعزيز الإنتاجية، وسمة مشتركة بين الأشخاص ذوي الإنتاجية العالية ، قبل الساعة العاشرة صباحًا يُخصص خبراء الإدارة وقتًا لممارسة اليقظة الذهنية.قد تتمثّل هذه الممارسة في التأمل أو اليوجا أو كتابة اليوميات أو حتى الجلوس بهدوء مع كوب من الشاي، ما يساعدهم على تصفية عقولهم، والاستعداد ليوم حافل بالإنجازات.

-  تعد وجبة الإفطار الأهم في اليوم، فالأشخاص ذوي الإنتاجية العالية يحرصون على تزويد أجسامهم بوجبة إفطار مغذية. إنهم يدركون أن نوع الوقود الذي نقدمه لأجسامنا يمكن أن يؤثر بشكل كبير على مستويات الطاقة والتركيز والإنتاجية الإجمالية طوال اليوم.

-  يضعون أهدافًا واضحة وملموسة ليومهم قبل الساعة العاشرة صباحًا. ما  يزيل الشعور بالإرهاق بسبب الكثير من المهام ويساعدهم على التركيز على ما هو مهم حقاً.

- إن الأشخاص يخصصون وقتاً لممارسة الامتنان ؛ يمكن أن يكون ذلك عن طريق تدوين الأشياء التي يشعرون بالامتنان لها في يومياتهم، أو بقضاء بضع دقائق للتفكير في النعم التي حصلوا عليها.هذه العادة تفعل أكثر من مجرد تعزيز المشاعر الإيجابية. تشير الدراسات إلى أن ممارسة الامتنان يمكن أن تعيد توصيل أدمغتنا لتكون أكثر تقبلاً للإيجابية، مما يمكن أن يعزز مزاجنا ونظرتنا العامة للحياة.

- أن الأشخاص ذوي الإنتاجية العالية يدركون أهمية إيقاف تشغيل هواتفهم ليلاً أو على الأقل كتم صوت الإشعارات. وهذا يسمح لهم بأخذ قسط وافر من النوم، فيكونون أكثر نشاطاً عند استيقاظهم في الصباح الباكر.