تعد الثقة حجر الأساس لأي علاقةٍ زوجيةٍ ناجحةٍ، وعندما تُفقد، يُصبح من الصعب للغاية الحفاظ على الترابط بين الشريكين، وفي السطور التالية نستعرض لكِ أهمّ الأسباب الشائعة لفقدان الثقة وفشل العلاقات العاطفية، ونقدم بعض النصائح حول كيفية تجنّبها أو التعامل معها ، وفقاً لما نشره موقع "bold sky"..

١- قلة التواصل:

التواصل الفعال هو حجر الزاوية في الثقة في أي علاقة، وعندما تضعف صله التواصل، يمكن أن يؤدي ذلك إلى سوء الفهم والاستياء ومشاعر الخيانة، وبدلاً من تجنب المحادثات الصعبة أو اللجوء إلى السلوك السلبي العدواني، وأعطي الأولوية للتواصل المفتوح والصادق، وقومي بإنشاء مساحة آمنة للحوار، واستمعي بفعالية إلى وجهات نظر بعضكما البعض، وعبري عن أفكاركم ومشاعركم بوضوح وتعاطف.

٢- الخداع وخيانة الأمانة:

من أكثر الأسباب وضوحا لفقدان الثقة هو الخداع وخيانة الأمانة؛ لأن عدم الأمانة تزيل الثقة بينكم؛ فبدلاً من اللجوء إلى الخداع، أعطوا الأولوية للصدق والشفافية في تعاملاتكم، كن صادقًا بشأن أفكارك ومشاعرك ونواياك.

٣- انتهاك الحدود:

احترام الحدود أمر ضروري للحفاظ على الثقة والاحترام المتبادل في أي علاقة؛ فإن انتهاكها يمكن أن يولد الاستياء ويؤدي إلى تآكل الثقة، و بدلًا من تجاهل الحدود، خذ الوقت الكافي لوضع حدود واضحة ومتفق عليها مع شريكك، و احترموا حدود بعضكم البعض وتواصلوا بصراحة بشأن احتياجاتك وتوقعاتك.

٤- عدم الاتساق:

الاتساق هي الصفة الأساسية في العلاقات الجديرة بالثقة، و عندما يفشل أحد الأطراف في متابعة التزاماته أو يُظهر سلوكًا لا يمكن التنبؤ به، فقد يؤدي ذلك إلى توليد الشك وعدم اليقين، و بدلًا من أن تكون غير متسق أو غير موثوق، أعطي الأولوية للموثوقية والاعتمادية في أفعالك.

٥- الصدمات الماضية:

يمكن أن تساهم الصدمات السابقة والأعباء العاطفية التي لم يتم حلها في مشاكل الثقة في العلاقات، وبدلًا من السماح لصدمات الماضي بالتأثير على حاضرك، خذي الوقت الكافي للشفاء ومعالجة المشكلات التي لم يتم حلها، واطلبي الدعم من الأصدقاء الموثوقين، أو أفراد الأسرة، أو المتخصصين في الصحة العقلية، واعملوا معًا على حل أمتعتكم العاطفية.

٦- الافتقار إلى المساءلة والندم:

عندما تنكسر الثقة، فإن المساءلة والندم ضروريان لإعادة بنائها، ومع ذلك، إذا رفض الطرف المسيء تحمل المسؤولية عن أفعاله أو أظهر عدم وجود ندم حقيقي، بدلاً من تجنب المساءلة أو التقليل من تأثير أفعالك، تحمل مسؤولية أخطائك والتعبير عن الندم الحقيقي.