تسعى كل امرأة على تحقيق السعادة في حياتها اليومية، ولكنها تقف حائرة أمام بعض التحديات والظروف التي تهدد فرحتها، ولذلك نوضح في السطور التالية، أهم النصائح التي تساعدك في الشعور بالسعادة، وفقاً لما نشر على موقع " hello magazine"....

• لا تستغني عن الابتسامة لأنها تعد مفتاح السعادة، سواء كانت حقيقية أو مصطنعة، فإن الابتسامة تحفز إفراز هرمونات السعادة في الدماغ، مما يؤدي إلى تحسن المزاج وتقليل التوتر.
• لا تقللي من الضحك، حتى لو كان مزيفًا، لأنه مفيد، فالضحك المزيف يحاكي آثار الضحك الحقيقي، ويساعد على تخفيف التوتر وتحسين الحالة المزاجية.
• عندما نشعر بالحزن، يمكننا استعادة ذكريات سعيدة لتعزيز مشاعر الإيجابية.
• لا تنتظري عطلة نهاية الأسبوع لتحقيق السعادة، بل خطط لأنشطة ممتعة خلال الأسبوع لتحسين مزاجك.
• يجب أن تقومي باستنشاق الروائح المفضلة، وذلك لأن الروائح لها تأثير قوي على مشاعرنا، فاستنشاق عطر أو رائحة نباتات عطرية يمكن أن يرفع معنوياتك.
• استمعي إلى موسيقاك المفضلة، في وضع التشغيل العشوائي للحصول على دفعة إضافية من السعادة.
• لا تتخطي وجبة الإفطار، لأنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة وتحسن المزاج، خاصة إذا كنت تشعر بالقلق أو التوتر.
• يجب قضاء وقت في الطبيعة، حتى لو كان ذلك بمشاهدة فيلم وثائقي عن الطبيعة، فإن التعرض للمناظر الطبيعية يقلل التوتر ويزيد السعادة.
• لابد من ممارسة اللطف، سواء كان ذلك تقديم المساعدة للآخرين أو إرسال رسالة إيجابية لصديق، فإن اللطف يزيد من الشعور بالسعادة والرضا.
• حاولي أن تبحث عن الجانب المشرق في المواقف الصعبة، وتجنبي ردود الفعل السلبية.
• عليكي أن تقومي بتقديم المجاملات، ولإطراءات للآخرين، لأنها قد تجعلك تشعرين بالسعادة وتقوي العلاقات الاجتماعية.
• لابد من الابتعاد عن ضغوط الحياة اليومية وتخصيص وقت للاسترخاء، حيث يعد ذلك أمر ضروري للحفاظ على الصحة النفسية.