يتعرض شعر الكثير من الفتيات اللاتي يقومن بالنزول والعوم باستمرار بحمام السباحة، للتقصف والضعف، نتيجة تأثره بالكلور الموجود داخل الماء، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم الخطوات التي تساعد في حماية شعرك من كلور حمام السباحة، وفقًا لما نشر على موقع "pink villa".

• استخدمي شامبو منقي أو مزيل للكلور،  ويمكنك اختيار زيت الشعر المفضل لديك، مثل زيوت جوز الهند أو الأركان أو الخروع أو اللوز عادة ما تكون فعالة جدًا لفروة الرأس.
• بعد السباحة، ضعي بلسمًا عميقًا على شعرك لتجديد الرطوبة وإصلاح أي ضرر، و يجب إضافة منتجات التكييف التي تحتوي على مكونات مثل زبدة الشيا أو زيت جوز الهند أو زيت الأركان إلى روتين شعرك لترطيب شعرك.
• تجنبي تسريحات الشعر الضيقة مثل الضفائر أو ذيل الحصان عندما يكون شعرك مبللاً، لأن الشعر الرطب يكون أكثر عرضة للتقصف، واختاري تسريحات فضفاضة أو اتركي شعرك يجف في الهواء.
• التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة يمكن أن يضر شعرك، لذلك فكري في ارتداء قبعة واسعة الحواف أو قبعة سباحة ذات حماية من الأشعة فوق البنفسجية إذا كنت تخططي لقضاء الكثير من الوقت في الشمس.
• يمكن للتقليم المنتظم أن يساعد في إزالة أي أطراف تالفة والحفاظ على مظهر شعرك صحيًا.
• استهلكي كميات كبيرة من الماء وتناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا، يحتوي على الفيتامينات الأساسية مثل A وC وE والمعادن مثل البيوتين والزنك وأحماض أوميغا 3 الدهنية، لأنها يمكن أن تساهم في الصحة العامة لشعرك.
• إذا كان شعرك مصبوغًا، فمن المهم حمايته من الكلور والتعرض لأشعة الشمس، لذلك فكري في استخدام شامبو وبلسم خاص بالسباحة للشعر الملون.
• يساعد الاستحمام قبل وبعد السباحة، على تقليل التفاعل الأولي بين شعرك ومياه حمام السباحة، كما يساعد على شطف الكلور والنحاس بعد ذلك.
• امنحي شعرك استراحة من أدوات التصفيف الحرارية مثل مجففات الشعر وأجهزة فرد الشعر ومكواة التجعيد، حيث يمكن للحرارة المفرطة أن تلحق الضرر بشعرك، لذا اتركيه يجف في الهواء كلما أمكن ذلك.
• عند تجفيف شعرك بالمنشفة، ربتي عليه بلطف بدلًا من فركه بقوة، لأن المعالجة القاسية يمكن أن تسبب تكسر الشعر.