يترك فراق صديقة العمر جرحًا عميقًا في القلب، ويعد بمثابة تجربة مؤلمة ومحبطة، خاصةً إذا كانت العلاقة قوية ومتينة، ولذلك نقدم في السطور التالية بعض النصائح التي قد تساعدك على تجاوز هذه المرحلة الصعبة، وفقاً لما نشر على موقع " self".

• يجب الاعتراف بالألم، مع عدم كبت مشاعرك، لأنه من الطبيعي أن تشعرين بالحزن، الغضب، الارتباك، أو حتى بالوحدة.
• شاركي مشاعرك مع شخص تثق به، سواء كان صديقًا آخر، أو أحد أفراد العائلة، حيث أن التحدث عن ما تشعرين به يمكن أن يساعدك على فهم أحاسيسك بشكل أفضل والتخلص منها.
• تعد تدوين يوميات هو وسيلة رائعة للتعبير عن مشاعرك وأفكارك، حيث يمكن أن يساعدك ذلك على تنظيم أفكارك وفهم ما تمر به.
• تجنبي المثالية، لأنه من السهل أن تركزي على الجوانب الإيجابية للعلاقة وتنسى الجوانب السلبية، لذلك حاولي أن تنظري إلى العلاقة بشكل واقعي، واقبلي أن كل علاقة لها جوانبها الجيدة والسيئة.
• لا تلومي نفسك، ولا تبحث عن أخطاء ارتكبتها، حيث قد يكون الفراق نتيجة لظروف خارجة عن إرادتك.
• إذا كنتما لا تزالان على اتصال، فقد تحتاج إلى تحديد حدود واضحة لتجنب إيذاء نفسك أكثر، وقد يعني ذلك الحد من التواصل أو حتى قطع الاتصال تمامًا.
• اقضِي وقتًا مع أحبائك، و أحطي نفسك بالأشخاص الذين يحبونك ويدعمونك.
• اكتشفي هوايات جديدة أو استأنفي مهارات قديمة، حيث يمكن أن تساعدك الهوايات على تشتيت ذهنك وتكوين صداقات جديدة.
• اعتني بصحتك الجسدية، واحرصي على الحصول على قسط كاف من النوم، وتناولي غذاء صحي، وممارسة الرياضة بانتظام.
• يمكن أن تساعدك تقنيات مثل التأمل واليوجا على الاسترخاء وتقليل التوتر، وكوني صبورًا مع نفسك، حيث أن الشفاء يستغرق وقتًا، ولا تتوقعي أن تشعرين بتحسن بين عشية وضحاها.