الديسك عبارة عن قرص يتواجد بين فقرات العمود الفقري، يعمل على امتصاص الصدمات فالمادة الأساسية التي يتكون منها هذا القرص هي مادة تشبه الجيلاتين، ومحاط بحزام خارجي يقوي الظهر، وفي حالة تفكك هذا الحزام ينزلق الديسك وتفقد جزءًا كبيرًا من مرونة الحركة.

نقدم لك اليوم فيديو رائعًا؛ يوضح 4 تمارين تقيك من الإصابة بالديسك، ويساعدك في الحفاظ على مرونة الظهر وصحة العمود الفقري، شاهد الفيديو وابدأ في اعتماد التمارين للحفاظ على صحتك.