تجهل بعض النساء مدى أهمية تحقيق التعاطف مع النفس، والشعور بالرضا الداخلي، وانعكاس ذلك بشكل إيجابي على حياتها اليومية، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم الفوائد الصحية التي تعود عليكي، عندما تتعاطفين مع ذاتك، وفقاً لأراء خبراء علم النفس التي نشرت على موقع " bezzydepression"...

• تشير دراسة أجريت عام 2016 إلى وجود علاقة بين التعاطف مع الذات وانخفاض مستويات التوتر ، وهناك بعض الأدلة على أن العلاج بالتعاطف مع الذات يلعب دورًا في الحد من الآثار الضارة للتوتر على الجسم، حيث أن الأشخاص الذين يتمتعون بقدر أكبر من التعاطف مع أنفسهم يستخدمون غالبًا استراتيجيات مواجهة تركز على المشكلات ، مثل التخطيط ، وإيجاد الدعم الاجتماعي، وإعادة صياغة الأمور بشكل إيجابي، ويمكن لهذه الاستراتيجيات أن تقلل من التوتر وتؤدي إلى نتائج صحية أفضل ، كما يستخدم الأشخاص الذين لديهم تعاطف مع أنفسهم استجابات أكثر تكيفًا، بما في ذلك السلوكيات المعززة للصحة مثل ممارسة الرياضة وإتباع نظام غذائي مقصود، ويميلون إلى عدم استخدام استراتيجيات التجنب للهروب من المشاكل .
• قد يساعد التعاطف مع الذات في إدارة الألم، حيث أشارت إحدى الدراسات القديمة في التعاطف مع الذات لدى الأشخاص المصابين بالسمنة والذين يعانون من آلام عضلية هيكلية مستمرة، ووجدت أن أولئك الذين لديهم مستويات أعلى من التعاطف مع الذات كان لديهم أيضًا مؤشرات أفضل للصحة العقلية، وشملت مزيد من الطاقة، والحماسة، ومزيد من اليقظة وزيادة الشعور بالسيطرة على الألم والقدرة على التعامل معه.
• قد يساعد في علاج الاكتئاب والقلق، فهناك علاقة قوية بين أعراض الاكتئاب وانخفاض التعاطف مع الذات، فقد وجد تحليل أجري عام 2021 لستة عشر دراسة أجريت على أشخاص يعانون من حالات صحية مزمنة،  وجود صلة بين الافتقار إلى التعاطف مع الذات وزيادة القلق والاكتئاب، ومن المثير للاهتمام أن الأشخاص الذين كانوا أكثر قلقًا بشأن حالتهم أو شعروا بالخجل كانوا أكثر عرضة للقلق والاكتئاب إذا كان لديهم تعاطف مع الذات منخفض.