تعتبر فترة الحمل مرحلة مثيرة مليئة بالتغيرات والتطورات ليس فقط على المرأة الحامل؛ بل على شريك  حياتها أيضًا ، حيث يشعر الرجل بالقلق والتوجس من هذه المرحلة الجديدة، ولكن مع التخطيط الجيد والدعم المناسب، يمكنه أن يلعب دورًا فعالًا في استقبال المولود الجديد ، وذلك وفقاً لما نشره موقع "mindbodygreen". وإليكِ أهم الخطوات التي على زوجك أتباعها لإستقبال أول مولود..

- القراءة والبحث:

لا تتردد في الاستفادة من كل الموارد المتاحة لك لتجهيز نفسك لهذه المرحلة الجديدة من حياتكِ ؛ حيث ظهرت منصات عديدة تقدم نصائح ودعمًا للأباء الجدد ؛ مثل المدونات الصوتية، ومجموعات الدعم على وسائل التواصل الاجتماعي، والقنوات المتخصصة على اليوتيوب ، هذه المصادر المتنوعة تتيح لك الوصول إلى معلومات شاملة وواقعية بطريقة ممتعة ومريحة.

- دعم زوجتك خلال فترة حملها:

استمتع بكل لحظة مع زوجتك خلال فترة الحمل ، فهو ليس مجرد انتظار، بل هو بداية قصة حب عميقة ، لذا استثمر في هذا الربط العاطفي مع طفلكِ النامي من خلال متابعة فحوصاته الدورية، والاستماع إلى دقات قلبه الصغيرة، وتعلم كل ما هو جديد عن نموه ؛ لا تتردد في مشاركة شريكة حياتك في هذه التجربة، فالمشاركة تزيد من ترابطكما وتقوّي علاقتكِ بطفلكِ المستقبلي.

- فكر في الاستعانه بمعالج :

قد تثير فكرة الأبوة بعض المخاوف أو القلق، خاصة إذا كانت طفولتك صعبة؛ ولكن تذكر أنكِ لست وحدك في هذه الرحلة ؛ يمكن لمعالج متخصص أن يقدم لك الدعم والتوجيه اللازمين للتعامل مع هذه المشاعر ؛ فمن خلال جلسات العلاج يمكنك استكشاف تجاربك السابقة، وتعلم استراتيجيات جديدة للتعامل مع الضغوط، وبناء علاقة إيجابية مع نفسك وطفلك.

- تصور أنك الأب الذي تريد أن تكونه:

من الطبيعي أن تقارن نفسك بآباء آخرين، ولكن تذكر أن كل أب فريد من نوعه ، لا يوجد قالب واحد للأبوة المثالية ؛ بدلًا من التركيز على أن تكون نسخة طبق الأصل من غيرك، ركز على بناء علاقة قوية مع طفلك مبنية على الحب والاحترام ، تخيل الأنشطة التي تستمتع بها أنت وطفلك معًا، واللحظات التي تريد أن تتشاركها معه ، تذكر أنك الأب المثالي لطفلك، بغض النظر عن مقاييس الآخرين.

- اكتشف وضعك المالي:

الأشهر الأولى من حمل زوجتك؛ هي فرصة ذهبية لإعادة تقييم وضعك المالي والاستعداد للمرحلة المقبلة ، قد يتسبب الحمل والولادة في حدوث تغييرات كبيرة في دخل الأسرة ونفقاتها ؛ لذا من المهم أن تبدأ في التخطيط المالي مبكرًا ، قم بتنظيم ميزانيتك، وسدد الديون قدر الإمكان، واستفد من جميع المزايا التي يوفرها صاحب العمل ؛ كل هذه الخطوات ستساعدك على الاسترخاء والتركيز على الاستمتاع بمرحلة الحمل والولادة دون القلق بشأن الأمور المالية.

- إعداد ميزانية الأسرة:

تحدث مع شريكة حياتك عن التكاليف المتوقعة لتربية الأطفال وقوموا سويا بإعداد ميزانية تفصيلية ، تشتمل كل  مستلزمات المولود بدءاً من الحفاضات والملابس وحتى تكاليف الرعاية الصحية والتعليم ، ولا تنسوا تخصيص مبلغ معين للطوارئ ؛ بهذه الطريقة ستكونان مستعدين مالياً لمواجهة أي تحديات قد تطرأ.

- إعداد الوجبات:

استعد للأيام الأولى بعد ولادة زوجتك ؛ وقم بتحضير وتجميد وجبات صحية ومغذية مقدماً ، ويمكنكِ الاستعانة بكتب الطبخ المتخصصة في الوجبات المناسبة للأمهات المرضعات والأطفال الرضع ، لا تتردد في طلب المساعدة من عائلتك وأصدقائك، فوجبة منزلية محضرة بمحبة ستكون هدية ثمينة لكِ ؛ كما يمكنك حفظ أرقام المطاعم التي تقدم وجبات صحية .