لا تعي بعض النساء أهم الفوائد التي تعود على صحتها، عند تناولها الترمس، كأحد المسليات الطبيعية، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم تلك الفوائد، وفقاً لما نشره موقع "pinkvilla"

1- يعزز الهضم:

حبوب الترمس هي كنوز غذائية غنية بالألياف التي تلعب دورًا حيويًا في صحة الجهاز الهضمي، وتساهم الألياف في تنظيم حركة الأمعاء، مما يقلل من خطر الإصابة بالإمساك وانتظامًا في عملية الهضم ، كما أنها يساعدك في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي، التي تتميز بتقلبات بين الإمساك والإسهال، وذلك بفضل قدرتها على تنظيم حركة الأمعاء وتحسين امتصاص الماء، بالإضافة إلى ذلك تشير الدراسات إلى أن الألياف الموجودة في الترمس قد تساهم في الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي الخطيرة مثل سرطان القولون.

2- يعزز صحة القلب:

يعمل ارتفاع ضغط الدم على إجهاد القلب والشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، لحماية قلبك يمكنك الاستعانة بحبوب الترمس ، فالبروتينات الموجودة في الترمس تعمل على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، مما يساعد في خفض الضغط ، بالإضافة إلى ذلك قد تساعد المركبات النشطة في الترمس على منع تراكم الدهون في الشرايين، مما يقلل من خطر تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.

3- يساعدك في تعزيز صحة الأمعاء:

الألياف الغذائية هي الوقود الذي تحتاجه بكتيريا الأمعاء النافعة لتنمو وتتكاثر ، وحبوب الترمس تعد مصدراً غنياً بالألياف التي تعمل كـ"بريبايوتيك" تغذي هذه البكتيريا المفيدة ، وبفضل هذه الألياف، يمكن للترمس أن يحسن الهضم، ويقلل من الإمساك، ويحمي من العديد من أمراض الجهاز الهضمي.

4- يساعدك في علاج فقر الدم :

تحتوي حبوب الترمس على كميات جيدة من فيتامين سي، وهو عنصر أساسي لامتصاص الحديد في الجسم ، حيث يلعب الحديد دورًا حيويًا في إنتاج الهيموجلوبين، وهو البروتين المسؤول عن نقل الأكسجين في الدم ، وبالتالي فإن تناول الترمس بانتظام يمكن أن يساعد في الوقاية من فقر الدم، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعتمدون بشكل كبير على الأطعمة النباتية للحصول على الحديد.

5- يحسن صحة الجلد:

الترمس ليس مجرد غذاء لذيذ، بل هو أيضًا سلاح قوي ضد العديد من مشاكل الجلد ، فمضادات الأكسدة الموجودة فيه تساعد على تقليل الالتهابات وتقليل خطر الإصابة بأمراض جلدية خطيرة مثل سرطان الجلد ، بالإضافة إلى ذلك فإن الفيتامينات والمعادن الموجودة في الترمس تعزز جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على مكافحة الأمراض بشكل عام.

6- يساعدك في تعزيز المناعة:

لتعزيز صحتك العامة ووقايتك من الأمراض، يجب عليك اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن ، يمكن لحبوب الترمس أن تكون إضافة قيمة لهذا النظام الغذائي ، فبالإضافة إلى دورها في تقوية المناعة ، حيث تحتوي حبوب الترمس على ألياف وبروتينات تساهم في صحة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الأيض.

7- يساعدك في خفض مستويات السكر في الدم:

يُعد مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تؤثر على حياة الملايين ، يمكن لحبوب الترمس أن تلعب دورًا هامًا في إدارة هذا المرض ، فالألياف الموجودة به تساعدك على إبطاء امتصاص السكر في الدم، مما يساهم في تنظيم مستوى السكر ، بالإضافة إلى ذلك يحتوي على مركب الكونجلوتين الذي أظهر فعالية في خفض مستوى السكر لدى مرضى السكري ، وبالتالي يمكن أن يكون عنصرًا أساسيًا في نظام غذائي صحي لمرضى السكري.