هل تشعرين أحيانًا بأن هناك شيئًا ما مفقودًا في حياتك؟، وربما تجدين صعوبة في بناء علاقات قوية أو الثقة بنفسك،  وذلك قد يكون ناتجأ عن نشأتك في بيئة تفتقر للتعاطف، ولم توفر لكِ الدعم والحماية اللازمين، وفيما يلي نستعرض لكِ علامات شائعة قد تدل على أنكِ نشأتِ في أسرة غير صحية، وفقاً لما نشره موقع "yourtango"

1- تقضين وقتاً طويلاً في محاولة إرضاء الآخرين:

تشعرين بالذنب الدائم، سواءً عندما تفعلين شيئًا لنفسك أو عندما تغضبين من شخص ما، حتى لو كان الطرف الاخر قد أساء إليكِ ، وهذا الشعور بالذنب العميق نابع من اعتقادك الراسخ بأنكِ مسؤولة عن سعادة الجميع، وكأنكِ تحملين عبئًا لا تطيقه.

2- تملي إلى اختيار الاشخاص الذين لديهم صعوبة في المعاملة بالمثل:

تشعرين باستمرار بأنكِ تعطي أكثر مما تأخذين في علاقاتك، وكأنكِ تسيرين في طريق من اتجاه واحد ، وهذا الشعور بعدم التكافؤ الناتج عن اعتقادك الخاطئ بأنكِ مسؤولة عن سعادة الآخرين، يدفع بكِ إلى البقاء في علاقات مستنزفة وغير صحية.

3- قاسية على نفسك وتملين إلى الكمال:

إن المثالية غالبًا ما تنبع من تجربة طفولة متناقضة، حيث كنتِ تُقدرين بشكل مبالغ فيه أو أقل من قيمتك الحقيقية ، فإذا كنتِ مقدرة بشكل مبالغ فيه، فذلك يعود لشعور والديكِ بالفخر بإنجازاتك بشكل مفرط، مما خلق توقعات غير واقعية حولكِ، أما إذا كنتِ مقدرة بشكل أقل من قيمتك، فقد شعرتِ دائمًا بأنكِ لستِ جيدة بما فيه الكفاية، مما أثر على ثقتك بنفسك، وفي كلتا الحالتين لم تتعلمي كيف تشعرين بالتقدير الذاتي الحقيقي والمستقر.

4- لديكِ صعوبة في الاسترخاء:

إذا توقفتِ عن الحركة المستمرة، قد تلاحظين مدى توترك، فالحركة الدؤوبة المستمرة، التي غالبًا ما تكون أكثر مما تستطيعين تحمله، هي طريقة دفاعية شائعة لدى الأشخاص الذين تعرضوا لإساءة معاملة أو إهمال في طفولتهم، وإنها وسيلة لتجنب مواجهة المشاعر المؤلمة التي تم قمعها.

5- أنتِ متطرفة:

غالبًا ما نجد أنفسنا في مواجهة تحدي صعب في تربية الأبناء، إما أن نفرط في التساهل، مما يؤدي إلى فقدان الانضباط، أو أن نكون شديدي الصرامة، مما يقمع شخصياتهم ، وهذا التذبذب بين النمطين قد يعكس تجاربنا الخاصة في الطفولة، حيث ربما نشأنا في بيئة متساهلة للغاية أو شديدة الصرامة.