تواجه طالبات الجامعة ضغوطًا دراسية كبيرة تتطلب منهن قدرة عالية على التركيز والحفظ والاسترجاع السريع للمعلومات، ولحسن الحظ هناك العديد من الهوايات التي يمكن للفتيات ممارستها لمساعدتهن على تحسين ذاكرتهن وقدراتهن المعرفية بشكل عام، وفيما يلي نستعرض لكم هوايات مفيدة لتنمية الذاكرة، وفقاً لما نشره عبر موقع "times of India"

١- القراءة ورواية القصص:

تلعب القراءة دورًا حيويًا في تقوية الذاكرة، حيث تعمل على تنشيط الخيال وتنمية القدرة على تحليل المعلومات، مما يساهم في حفظ المعلومات بشكل أفضل واسترجاعها عند الحاجة.

٢- تعلم العزف على آله موسيقية:

عزف الآلات الموسيقية، كالجيتار والبيانو بإنتظام تعمل على تقوية الروابط العصبية في الدماغ، مما يساهم في تحسين الذاكرة طويلة الأمد وسهولة استرجاع المعلومات.

٣- التامل الواعي واليوجا :

تعتبر ممارسة اليقظة الذهنية، من خلال التأمل، أداة فعالة لتحسين الأداء الدراسي، حيث تساعد الطلاب على تصفية ذهنهم من الأفكار المشتتة وزيادة قدرتهم على الاحتفاظ بالمعلومات واسترجاعها عند الحاجة.

٤- الرسم والتخطيط :

 الهوايات الفنية كالرسم والتخطيط أدوات فعالة لتنمية الذاكرة البصرية، حيث تدرب الدماغ على ملاحظة التفاصيل الدقيقة للأشكال والألوان والنسب، مما يعزز قدرة الفرد على تذكر المعلومات المرئية وتطوير مهاراته الإبداعية.

٥-لعب الالعاب القائمة على الاستراتيجية:

تتطلب ألعاب الشطرنج والألعاب الاستراتيجية المشابهة من اللاعب التفكير في عدة خطوات مقدمة، مما يساهم في تحسين الذاكرة العاملة وتعزيز مهارات التخطيط الاستراتيجي ، وبشكل عام تعمل ممارسة هذه الألعاب بانتظام على شحذ القدرات العقلية لدى الأفراد وزيادة قدرتهم على التركيز.

٦- تعلم لغة جديدة: 

يساهم تعلم لغة جديدة في تقوية الذاكرة والمهارات اللغوية، مما يساعد الطلاب على حفظ المفردات والقواعد اللغوية بسهولة أكبر، وبالتالي تحسين أدائهم الأكاديمي وتعزيز فهمهم للثقافات الأخرى.

٧- الكتابة والتدوين:

لا تقتصر فوائد كتابة اليوميات على تحسين مهارات الكتابة فحسب، بل إنها تساهم في تعزيز القدرة على التفكير المنظم والإبداعي، وتقوية الذاكرة طويلة الأمد وقصيرة الأمد، مما يجعلها أداة قيمة للتحضير للاختبارات والمهام الدراسية المختلفة.