تعاني بعض النساء من متلازمة التمثيل الغذائي، وهي حالة صحية تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض السكري، وتحدث نتيجة خلل في نظام الطعام، وبعض المشاكل الصحية التي لا تعالج بشكل صحيح، وعادة ما تكون أجساد الأشخاص المصابين بمتلازمة الأيض على هيئة ثمرة التفاح، ويتسمون بخصر أكبر ولديهم الكثير من الوزن حول بطونهم، وهناك بعض العلامات الخفية التي تشير الي إصابتك بمتلازمة التمثيل الغذائي، وفي السطور التالية نستعرض بعضاً منها وفقاً لآراء خبراء التغذية، التي نشرت على موقع " eating well".

• ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى 100 ملج/ديسيلتر أو أكثر، مما قد يشير إلى مقاومة الأنسولين، كما إن العطش المفرط والحاجة المتزايدة للتبول هي علامات تحذير مبكرة على أن نسبة السكر في الدم قد تكون أعلى من المعدل الطبيعي.
• إذا كنت تشعرين بالإرهاق والتعب باستمرار ولكنك غير متأكدة من السبب، فقد يكون ذلك أحد أعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم، الناتج عن اصابتك بمتلازمة التمثيل الغذائي.
• إذا لاحظتي أي تغيرات كبيرة على بشرتك، فقد تكون هذه علامة خفية على إصابتك بمتلازمة التمثيل الغذائي، حيث أن الزوائد الجلدية هي نتوءات صغيرة غير ضارة تسمى الأكروكوردونات، وكذلك وجود بقع داكنة مخملية من الجلد في مؤخرة الرقبة والإبطين والفخذ.
• إذا كنت تعاني من الألم والحرقان والوخز والخدر في القدمين، فقد تكون مصابًا بمتلازمة التمثيل الغذائي، حيث يمكن أن تؤدي مقاومة الأنسولين وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول غير الطبيعية إلى إتلاف الأعصاب والأوعية الدموية في الأطراف السفلية، مما يؤدي إلى اعتلال الأعصاب الطرفية وأمراض الأوعية الدموية.
• عدم تناولك نظامًا غذائيًا متوسطيًا، يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والفاصوليا، بالإضافة إلى كميات معتدلة من الأسماك والدواجن ومنتجات الألبان والمكسرات والبيض وزيت الزيتون، يرجح اصابتك بمتلازمة التمثيل الغذائي.
• يؤدي عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحركة المستمرة الي زيادة تعرضك لمتلازمة التمثيل الغذائي.