تمر بعض النساء والفتيات اللاتي يعيشن حياة العزوبية، بحالة من الاكتئاب والعزلة، وتبحثن عن أشياء تساعدهن على الخروج من تلك الدائرة، وبمناسبة اليوم العالمي للعزاب، نقدم في السطور التالية أهم الأفكار المبتكرة التي تجعلك تتغلبين على وحدتك، وفقاً لما نشر على موقع "helpguide".

- استخدمي التكنولوجيا للتغلب على العزلة، حيث إن التفاعلات المباشرة مهمة لصحتك العقلية، وعندما تتواصلين مع الآخرين شخصيًا، يفرز جسمك هرمونات تعزز المشاعر الإيجابية وتخفف من التوتر، ولذلك يمكن أن تساعدك الرسائل النصية أو المكالمات الهاتفية أو مكالمات الفيديو مع أحبائك على البقاء على اتصال.

- ابحثي عن ما يناسبك، من منصات الوسائط الاجتماعية التي تركز على التفاعلات، حيث يقدم عالم التكنولوجيا الكثير من أدوات الاتصال، واقضِ بعض الوقت في تجربة خيارات مختلفة.

- كن مبدعة، حيث لا يجب أن تقتصر التفاعلات عبر وسائل التواصل الاجتماعي والتطبيقات على مشاركة تفاصيل يومك، بل استخدمي التطبيقات التي تسمح بلعب ألعاب متعددة الأفراد، واشتركي في نوادي الكتب الرقمية أو مجموعات الكتابة مع أقرب أصدقائك.

- يُعد الانخراط في الأفعال ذات الأثر الطيب واحدًا من أفضل الطرق للتخلص من الشعور بالوحدة، ولذلك يمكنك التطوع في بعض المراكز التي تقدم خدمات اجتماعية ومعنوية لكبار السن والأيتام والمرضى، ومن يعانون من صعوبات في حياتهم مثل جيرانك أو أقاربك، لتطمئن عليهم ولتتأكد من امتلاكهم للإمدادات اللازمة من الأكل والمعدات الطبية، أو التبرع للجمعيات والمنظمات الخيرية.

- الخروج إلى الطبيعة يحسن الصحة النفسية والجسدية ويعطيك حسًا بالاتصال الاجتماعي، حتى لو كنت وحيدة، وهذا لأن الطبيعة تؤكد لنا أننا جزء من عالم أكبر، كما تعطينا شعورًا بالرهبة الجميلة مما يعطينا منظورًا أوسع تجاه الأمور.

- بالنسبة لمن تعمل من البيت، ففي وقت الفراغ يجب البحث عن نشاط يستفز قدراتك وفي الوقت نفسهِ يكون مُسليًا، مثل ألعاب الألغاز أو أي ألعاب أخرى، أو أي نشاط إبداعي مثل الرسم أو التطريز، فممارسة هذه الأنشطة، تحدث تأثيرًا دفقًا للهرمونات، ويجعلك في حالة متعة وتركيز.