أشارت راندا الطحان اخصائية الصحة النفسية والإرشاد الأسرى إلى ان التوتر والقلق من أهم أسباب اضطرابات النوم، كذلك معاناة الشخص من مشاكل صحية مثل الارق،او تناول الكافيين مما يعيق الاستغراق فى النوم، أو أن تكون بيئة النوم غير ملائمة ،كذلك هناك بعض الأدوية التى تؤثر سلبا على جودة النوم.