تعاني بعض السيدات من مشكلة نقص الحديد وهو حالة شائعة خاصة خلال فترة الحيض والحمل، وينتج عن نقص كمية الحديد في الجسم، مما يؤثر على إنتاج الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم، ولذلك نستعرض لكِ علامات التي تدل على نقص الحديد، وفقاً لما نشره عبر موقع "telegraph"

-التعب والضعف:

إذا كنتِ تشعرين بالإرهاق الدائم حتى بعد الحصول على قسط كاف من النوم، فقد يكون نقص الحديد هو المسبب، لأنه عنصر أساسي لنقل الأكسجين إلى خلايا الجسم، ونقصه يؤدي إلى ضعف الطاقة والشعور بالتعب.

- شحوب الجلد وشحوب الجفون الداخلية:

حاولي إجراء اختبار بسيط اسحبي جفنك السفلي لأسفل وانظر إلى المرآة، إذا كان لونه شاحبًا فقد يكون هذا مؤشرًا على نقص الحديد، وهو ما يفسر شعورك بالتعب والإرهاق، استشيري طبيبك لإجراء فحص كامل.

-ضيق في التنفس:

قد يكون نقص الحديد هو السبب وراء هذا الإرهاق غير المبرر، لأنه مهم لنقل الأكسجين في الجسم، وعندما ينقص، تشعرين بضيق في التنفس حتى عند بذل مجهود بسيط.

-خفقان القلب:

هل تشعرين بأن قلبك ينبض بسرعة؟، قد يكون هذا مؤشرًا على أن قلبك يعمل بجد مضاعف بسبب نقص الحديد، لأنه مهم لنقل الأكسجين في الدم، وعندما ينقص، يضطر القلب إلى بذل مجهود أكبر لتلبية احتياجات الجسم من الأكسجين، مما قد يؤدي إلى مشاكل في القلب على المدى الطويل.

- الصداع والدوخة:

يحتاج الدماغ إلى إمداد مستمر بالأكسجين ليعمل بكفاءة، ويلعب الحديد دورًا حيويًا في نقل الأكسجين في الدم، لذا عندما يقل مستواه في الجسم، يضعف وصول الأكسجين إلى الدماغ، مما قد يؤدي إلى الشعور بالصداع والدوار.

-أظافر ضعيفة:

إذا لاحظتي أن أظافرك أصبحت هشة وتنكسر بسهولة أو بدأت تأخذ شكل الملعقة، فقد يكون ذلك مؤشرًا على نقص الحديد في الجسم، ما يؤثر بشكل مباشر على إنتاج الكيراتين، وهو البروتين المسؤول عن قوة وصلابة الأظافر، مما يؤدي إلى هذه التغيرات الملحوظة.

- برودة اليدين والقدمين:

يعاني الأشخاص المصابون بنقص الحديد غالبًا من برودة في اليدين والقدمين، حيث تكون هذه الأجزاء من الجسم هي الأبعد عن القلب وأقل حصولًا على الدم، وهذه المشكلة تتفاقم في فصل الشتاء حيث يميل الجسم إلى تقليل تدفق الدم إلى الأطراف للحفاظ على حرارة القلب والأعضاء الداخلية.