تعد العلاقات الاجتماعية ركيزة أساسية للسعادة والصحة النفسية، فهي تلعب دورًا حيويًا في حياتنا حيث توفر الدعم العاطفي، والشعور بالانتماء، كما تعزز فرص التطور الشخصي، ولكن كيف يمكننا تقييم مدى صحة هذه العلاقات؟، إليكِ طرق تساعدكِ على ذلك ، وفقاً لما نشره عبر موقع "marriage"

1- تقييم التأثير العاطفي:

إذا شعرتِ بالسعادة والإلهام والراحة عند متابعة شخص ما فهذه علامة على علاقة إيجابية، ولكن إذا أدت هذه المتابعة إلى شعور بالحزن أو عدم الكفاءة، فقد تكون هذه العلاقة تؤثر سلبًا على حالتك المزاجية ، من المهم أن ندرك أن العلاقات الصحية يجب أن تكون مصدرًا للطاقة الإيجابية وليس عبئًا عاطفيًا.

2- التفكير في تفاعلاتك الواقعية:

من الطبيعي أن نجد راحة في العلاقات الافتراضية، لكن من المهم ألا تحل محل التفاعلات الحقيقية التي تبنيناها مع من نحب ، إذا لاحظتِ تراجعًا في حياتك الاجتماعية أو شعرتِ بالعزلة، فقد حان الوقت لإعادة النظر في أولوياتك ، التوازن بين العالم الافتراضي والواقعي هو مفتاح علاقات صحية وسعيدة.

3- تحليل الحدود:

إذا وجدتي نفسك تتعلقين بشخصيات معينة إلى درجة تجعلك تشعرين بأنكِ جزء من حياتهم، فقد حان الوقت لإعادة تقييم توقعاتك ، فالحفاظ على حدود صحية يساعدك على الاستمتاع بهذه العلاقات دون أن تؤثر سلبًا على تقديرك لذاتك.

4- مراقبة المشاركة المالية:

دعم الشخصيات المفضلة أمر ممتع لكن من المهم أن يكون هذا الدعم ضمن إطار ميزانيتك، إذا كنتي تجدين صعوبة في تغطية احتياجاتك الأساسية بسبب إنفاقك على هذه الهوايات، فقد حان الوقت لإعادة تقييم أولوياتك، لذا يجب أن تكون العلاقات الاجتماعية ممتعة ومجزية دون أن تؤدي إلى ضغوط مالية، ابحثي عن طرق للاستمتاع بهواياتك دون الإضرار بميزانيتك.

5- ابحثي عن المعاملة بالمثل:

التعلق الزائد بشخصيات غير متفاعلة قد يؤثر سلبًا على صحتك النفسية ، فمن الطبيعي أن تشعري بالإعجاب ولكن من المهم أن تحافظي على منظور واقعي ، فإذا كنت تجدين نفسك تفكرين باستمرار في هذه الشخصيات وينتابك الحزن أو الإحباط بسبب عدم وجود تفاعل، فقد حان الوقت لإعادة تقييم علاقتك بهم ، العلاقات الصحية يجب أن تكون مصدرًا للسعادة والرضا وليس مصدر للقلق والتوتر.

6- ضعي في اعتبارك دور وسائل التواصل الاجتماعي:

التعلق الزائد بشخصيات وسائل التواصل الاجتماعي قد يؤثر سلبًا على صحتك النفسية ، فإذا كنتِ تقارنين نفسك بالآخرين أو تشعرين بالحزن بسبب عدم وجود تفاعل مباشر، فقد حان الوقت للابتعاد قليلاً عن هذه المنصات ، العلاقات الاجتماعية الصحية يجب أن تعزز ثقتك بنفسك وليس أن تجعلك تشعر بالسوء.