8 فوائد صحية لفرك راحة اليدين.. منها تخفيف التوتر
تعاني بعض النساء من التوتر والقلق جراء الضغوطات الحياتية، الأمر الذي يجعلهن يبحثن عن حلول للتخلص من المشاعر السلبية، لكن هل تعلمين أن الحل قد يكمن في فرك راحة يديك؟.. هذا ما كشف عنه خبراء علم الطاقة عبر موقع” health shots " واليك التفاصيل
- تساهم ممارسة فرك اليدين علي تنشيط وتحفيز الدورة الدموية في المخ والجسم معا مما يزود الطاقة لدينا، ويقلل من التوتر والقلق ، كما تساعد علي استعادة التركيز وشحذ الأفكار.
- تساعد الحركة الإيقاعية لفرك اليدين علي تهدئة الجهاز العصبي من خلال الشعور بالدفء، مما يعزز الإدراك والواعي بالإحساس أكثر، والانفصال مؤقتًا عن الأفكار المقلقة والتشتت الذهني.
- يساهم الدفء والطاقة الناتجين عن ممارسة فرك راحة اليدين علي تحريك العواطف وإضفاء الشعور بالسلام الداخلي، حيث يؤكد الطب الصيني التقليدي أن فرك اليدين يمنح تدفق الطاقة وإيقاظ الحواس واستجابة الجسم بصورة أسرع.
- قد يعاني بعض الأشخاص من برودة اليدين أو تصلب الأصابع، وقد تزداد هذه الحالة سوءًا خلال الأشهر الباردة، لكن ممارسة فرك راحة اليدين تعتبر الحل الأمثل لتنشيط الدورة الدموية والشعور بالتدفئة والنشاط.
- يساعد فرك راحة اليدين علي التخلص من الأرق الليلي، فممارسة هذه التقنية يوميا قبل النوم ترسل إشارة للدماغ والجسم، أنه قد حان الوقت للاسترخاء والنوم.
- تعمل هذه التقنية كعلاج طبيعي للآلام والأوجاع البسيطة، فإذا كنتِ تعانين من الم في اليدين، فيمكنك ممارسة تمارين فرك اليدين، فعند وضع اليدين الدافئتين على المكان المصاب، يساعد علي زيادة تدفق الدم في هذا الجزء، مما يعزز التأثير المهدئ واسترخاء العضلات المتوترة وتخفيف الألم.
- إذا شعرتي بالألم بعد ممارسة التمارين المكثفة أو اليوجا، فيمكنك ممارسة فرك اليدين لتخفيف الألم من المعصمين واليدين والشعور بالاسترخاء.
- واليك طريقة تمرين فرك اليدين للشعور بالراحة:
- ابدئي بفرك يديك معًا بقوة لتوليد الحرارة، استمر في القيام بذلك حتى تشعري بدفء ملحوظ في راحة يديك.
- ضعي يديك على المناطق التي تُسبب عدم الراحة، مثل عينيك أو وجهك أو أي جزء آخر ترغبين في الحصول على الراحة أو الاسترخاء فيه.
- حاولي دمج فرك راحة اليد في روتينك اليومي، في الصباح كممارسة واعية أو بعد فترات من النشاط البدني المكثف.
- ولتحسين حالتك المزاجية، يمكنك ممارسة فرك راحة اليد كل صباح مع التركيز على كل ما يشعرك بالامتنان.