يقول د. أبانوب مجدي أخصائي التغذية، أن الرياضة ليست للقضاء على السمنة أو لبناء العضلات فقط، بل لها دور في التغلب على الإمساك، حيث تساعد في تحسين حركة الأمعاء، فعند التحرك فإن عضلات البطن تعمل ما يساعد على تحريك الأمعاء وتسهيل عملية الإخراج، مارس الرياضة أي كان شكلها للمساعدة على التخلص من الإمساك حتى لو المشي يوميا لنصف الساعة.