يعتبر القلق والتوتر من أكثر المشاعر السلبية التي تصيب النساء، لذا تبحث الكثيرات عن طرق طبيعية للتخلص منها دون أن يدركن أن الحل يكمن في استنشاق الزيوت العطرية، وفقاً لما نشر علي موقع  " health shots" وإليكِ التفاصيل

-  أكدت الجمعية الوطنية للعلاج بالروائح العطرية الشاملة (NAHA)، أن الزيوت العطرية  التي تستخرج من الزهور والأعشاب  والفواكه، تساعد في علاج الاكتئاب وتقليل التوتر والقلق وتحسين الحالة المزاجية وحتى معالجة مشاكل صحية معينة مثل الصداع أو الأرق أو آلام العضلات.

- واليك أهم فوائد الزيوت العطرية:

- زيت اللافندر:

يعد  من الروائح الذكية والمهدئة، حيث يساعد علي الاسترخاء والهدوء، وتحسين جودة النوم، ومن ثم يستخدمه الأشخاص الذين يعانون من الأرق الليلي.

- زيت النعناع:

يساعد في تعزيز الطاقة الإيجابية، وطرد السلبيات،  ويعتبر علاج بديل للصداع.

- زيت الورد:

يتميز زيت الورد برائحته الخلابة الرقيقة التي تعزز الطاقة  وتخفف من حدة التوتر  وتحسن الحالة المزاجية، كما يساعدك على تجديد النشاط والحيوية.

- زيت شجرة الشاي:

يحتوي على مضادات الأكسدة وخصائص مهدئة، تعمل علي تهدئة الأعصاب والاسترخاء وتحسين الحالة النفسية والعقلية 

- وفيما يلي نستعرض طرق العلاج بالزيوت العطرية :

- الاستنشاق :

يعد العلاج بالاستنشاق واحدة من أكثر الطرق شيوعًا، من خلال الاستنشاق المباشر،  أو البخار،  حيث يتم امتصاص الجزيئات الموجودة في الزيوت عبر الأنف وتصل إلى المخ، ومن ثم تؤثر على الهرمونات المرتبطة بالعواطف، مما يساعد على تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية أو تخفيف الصداع.

- التطبيق الموضعي:

 يمكنك وضع الزيوت العطرية المخففة علي مناطق معينة مثل الصدغين أو الرقبة أو المعصمين، ودلكي برفق حتى يمتصه الجلد وبشرتك،  مما يسمح بدخوله في مجرى الدم ، ما يعززالشفاء أو الاسترخاء، يمكنك أيضًا إضافتها إلى منتجات الاستحمام أو العناية بالبشرة للاستخدام الموضعي.

- الفواحات:

هي أجهزة تعمل على نشر الزيوت العطرية في الهواء، فتملأ الغرفة برائحتها. توفر هذه الطريقة إطلاقًا مستمرًا ولطيفًا للزيوت، مما يخلق جوًا مهدئًا ويدعم الرفاهية العاطفية.