آثار الصمت العقابي على الزوجة.. تعرف عليها
تتعرض بعض الزوجات لمعاملة صامتة من جانب شريك الحياة، وتشعر وكأنها تتعرض للتجاهل المستمر، مما يمثل نوعاً من العنف النفسي والإساءة ضدها، وبمناسبة أسبوعين مناهضة العنف ضد المرأة، نوضح أهم آثار الصمت العقابي على النساء، وطرق للتعامل معه، وفقاً لما نشر على موقع " mom junction"
-علامات تعرضك للصمت العقابي:
عندما يستخدم شريكك الصمت عمدًا لإحداث ألم عاطفي، فهذا يشير إلى اختلال شديد في التواصل والثقة داخل العلاقة.
-البقاء لفترات طويلة دون التحدث، حيث يرفض شريكك التحدث معك لفترات طويلة من الوقت، يمكن أن تستمر لأيام وأسابيع، ولا يتوقف إلا إذا اعتذرت.
-قد تلاحظي أن شريكك يتحدث مع أشخاص آخرين بشكل طبيعي، لكنه يبدأ في رفضك في المحادثة.
- قد يستخدم شريكك الصمت ليجعلك تشعرين بالذنب تجاه سلوكه أو ليجعلك تشعرين بأنك تستحقي العلاج.
- قد يستخدم شريكك الصمت للسيطرة عليك في المواقف التي لا تسير كما يخطط لها.
-قد ينغلق شريكك على نفسه أو ينسحب عندما تشيري إلى سلوكياته السلبية، حتى يتمكن من تجنب تحمل أي مسؤولية عن أفعاله.
- يمتنع شريكك عن الرد على إيماءاتك ومحاولاتك، للتحدث عنها حتى تتوسل إليه وتهدئه.
أسباب اتخاذ الرجل للتعامل مع زوجته بأسلوب الصمت العقابي:
-يستخدم بعض الأشخاص المعاملة الصامتة كاستجابة سلبية عدوانية للسيطرة على الآخرين أو السيطرة عليهم.
- تعرض الرجل لتجارب صادمة في مرحلة الطفولة، وعدم استطاعته مشاركة مشاعره.
-قد لا يتمكنون من شرح مشاعرهم، لذا يستخدمون الصمت ليُسمع صوتهم.
- قد يستخدم الشخص غير الناضج تقنيات مثل المعاملة الصامتة لتجنب المواجهة.
- يلجأ شريكك إلى الصمت للتأثير على سلوكك أو التحكم فيه.
- يستخدم الشريك اللامبالي هذا الأسلوب لمعاقبتك على شيء لا يرضيه، وقد يجعلك هذا النوع من العقاب تشعر بالإهمال والوحدة.
آثار المعاملة الصامتة على العلاقات العاطفية:
-قد يعاني الزوجان اللذان يفتقران إلى التواصل من انخفاض مستوى الرضا في العلاقة، مما يؤدي إلى معاناة الطرفين من مشاعر سلبية.
- يشعر الشخص الذي يتلقى المعاملة الصامتة بالإحباط والعزلة والإحباط والغضب، وعندما يتم تجاهل مشاعر الشخص، فإنه يميل إلى الشعور بعدم الحب وعدم الجدارة وعدم الأهمية.
-لن يتم حل الصراعات والقضايا داخل العلاقة إذا استبدل الزوجان المناقشة الصحية بالمعاملة الصامتة، مع رفض أحد الشريكين لمحاولات الطرف الآخر للتواصل المثمر.
- حدوث تغيرات سلوكية لدى المتلقي، حيث يبدأ في التشكيك في نفسه ويبدأ في تبني سلوك يرضي شريكه، فيبتعد عن ذاته الحقيقية لتجنب المعاملة الصامتة.
نصائح للتعامل مع الصمت العقابي:
-الخطوة الأولى للتعامل مع المعاملة الصامتة هي معالجة سلوك شريكك، فقط أخبريه بما تشعرين به عندما يبدأ في تجاهلك، وتأكدي من أن طريقة تواصلك ليست متعالية، حتى يعرف أنك موجودة للاستماع دون أي أحكام.
- قد يساعدك وضع الحدود على إعادة النظر في نفسك، وفهم ما إذا كان الصمت بينك وبين شريكك قد أصبح غير صحي، وإذا أدركت أنك كنت تتجاهل شريكك عن غير قصد، فلا تتردد في الاعتذار.
- يمكن أن تكون الرعاية الذاتية أيضًا وسيلة فعالة للتعامل مع المعاملة الصامتة، نظرًا لأنها قد تؤثر سلبًا على صحتك العاطفية والاجتماعية، فإن الاعتناء بنفسك أمر ضروري، وهناك بعض الطرق لممارسة الرعاية الذاتية ومنها القراءة وتدوين المذكرات وإحاطة نفسك بالأشخاص الذين تهتم بهم وممارسة اليقظة.
- يمكن أن تساعدك نصيحة أحد المتخصصين النفسيين، على التفكير في الموقف والتعامل معه بشكل أفضل.