تتعرض بعض الفتيات والنساء، لأشكال عديدة من العنف، بداية من التحرش والتنمر والظلم الي الابتزاز الالكتروني وغيره من صور العنف المختلفة، ما يؤثر على الحالة النفسية للمرأة، ويجعلها تشعر بالخوف والقلق والاكتئاب.

وفي إطار حملة ال 16 يوم لمناهضة العنف ضد النساء والفتيات، أوضح مكتب شكاوى المرأة التابع للمجلس القومي للمرأة، عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، عدة طرق تساعد الأنثى في التعامل مع الخوف الذي ينتابها إثر التعرض للعنف بكافة أشكاله، ويخفف من تأثير ذلك عليها، وأجملت النصائح في الاتي:

- التحدث عن مشاعرك:

حيث أكد مكتب " شكاوى المرأة" أن مشاعر الخوف والقلق بعد التعرض للعنف بكافة صوره أمر طبيعي، ولكن الصمت وتجاهل الاحاسيس يؤدي الي تفاقم الأمر، ولذلك على كل أنثى تعرضت لذلك، أن تتحدث وتفصح عن مشاعرها لأي شخص تثق به وبأمانته، حيث يساعد ذلك في تخفيف الضغط النفسي، والتعامل مع المشاعر بشكل صحي ومتوازن.

- الاستشارة النفسية:

في حالة عدم تمكنك من التعامل مع مشاعر القلق والخوف، فعليك بالاستعانة بمختص نفسي، حيث أن الدعم النفسي يساعدك في مواجهة الصدمات بشكل صحي، ويوجهك لطرق واستراتيجيات تساندك في التعامل مع تلك الأحاسيس دون خوف وبشكل متوازن.

- كتابة اليوميات:

تعد كتابة اليوميات، من أهم الطرق والاستراتيجيات، التي تعمل على تفريغ الطاقة السلبية والأحاسيس المكبوتة، فضلاً عن تخفيف الضغط النفسي، ولذلك عند تعرضك للعنف، عليكي أن تدوني مشاعرك وما مريت به من تجربة وكيفية خروجك منها.