تعاني بعض النساء من فقدان الدافع والطموح في مراحل مختلفة من حياتهن، جراء الضغط اليومي والمسؤوليات المتزايدة مما يؤدي إلى شعورهن بالإرهاق واليأس ،  وفيما يلي نستعرض لكِ نصائح من خبراء التنمية البشرية لمساعدتك على الحفاظ على دافعك الإيجابي، وفقاً لما نشره عبر موقع "psychology today"
1- فهم قيمك الشخصية:
إن فهم قيمك الشخصية هو الخطوة الأولى نحو تحقيق حياة أكثر سعادة ورضا ، قيمنا هي بوصلتنا التي توجه قراراتنا وأفعالنا اليومية ، فعندما نعرف ما هو مهم بالنسبة لنا نصبح أكثر قدرة على اتخاذ خيارات متسقة مع قيمنا، مما يعزز شعورنا بالهدف والانتماء.
2- المرونة :
الأشخاص المرنون هم من يبادرون إلى خلق فرص جديدة في حياتهم ، فهم لا ينتظرون أن تأتيهم الفرص بل يبحثون عنها ويستغلونها ، إنهم فضوليون بطبعهم، ومنفتحون على التجارب والأفكار الجديدة، مما يجعلهم قادرين على التكيف مع التغيرات والتحديات التي تواجههم ، كما أنهم لا يخافون من تجربة مشاعر جديدة بل يرونها فرصة للنمو والتطور.
3- ملاحظة الأفكار والمشاعر:
إن ملاحظة أفكارنا ومشاعرنا هي الخطوة الأولى نحو تحقيق الوعي الذاتي ، فكل فكرة أو إحساس يحمل في طياته رسالة مهمة علينا فك شفرتها ، هذه الأفكار ليست من نكون بل هي مجرد أفكار عابرة ، وعندما ندرك ذلك نصبح قادرين على التعامل معها بوعي وتوجيهها نحو ما هو أفضل لنا ، بدلاً من السماح للأفكار السلبية بالسيطرة علينا يمكننا أن نلاحظها بهدوء ونختار أفكارًا أكثر إيجابية وإلهامًا.
4- إنشاء روتين بعناية:
إنشاء روتين يومي منتظم هو استثمار في نفسك ، فهو يساعدك على المضي قدمًا حتى في الأيام التي نشعر فيها بالتعب أو نفقد الدافع ، وعندما نكرر سلوكًا معينًا بشكل منتظم يتحول هذا السلوك إلى عادة، مما يقلل من الجهد الذهني اللازم لتنفيذه.
5- استخدام التعزيز الإيجابي:
إن مكافأة النفس على إنجاز المهام هي استراتيجية فعالة لزيادة الدافع والحفاظ عليه ، المكافآت سواء كانت بسيطة كأخذ استراحة قصيرة أو معقدة كقضاء يوم في مكان مفضل، تعمل على تعزيز الدماغ لربط إنجاز المهام بالمتعة والشعور بالإنجاز ، هذا الارتباط يشجعك على تكرار السلوكيات الإيجابية وتحقيق أهدافك.