تعتقد بعض الأمهات في فصل الشتاء أن تغطية الطفل بالعديد من الطبقات من الملابس ستحافظ على دفئه، ولكن، من ناحية أخرى، تجد أخريات أن ذلك يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم وتعرق الصغير، مما يجعله أكثر عرضة للإصابة بالبرد والأمراض الفيروسية الأخرى، ولذلك نوضح في السطور التالية مع استشارية مناعة الطريقة الصحيحة لتدفئة الطفل والحفاظ عليه من برودة الطقس.

ومن جهتها، قالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب استشاري البكتريا والمناعة والتغذية ورئيس قسم البكتريا بمستشفى جامعة القاهرة، في تصريح لبوابة "دار الهلال"، أن حماية أطفالنا من البرد يتطلب اتباع نهج متكامل يشمل العديد من العادات الصحية، والتي من أهمها ما يلي:

-الطبقات المناسبة:

بدلاً من إضافة طبقات كثيرة من الملابس الثقيلة، من الأفضل ارتداء الطفل طبقات متعددة من الملابس الخفيفة، وهذا يسمح بتنظيم درجة حرارة الجسم بشكل أفضل.

-المواد الطبيعية:

اختاري ملابس مصنوعة من مواد طبيعية مثل القطن والصوف، فهي تسمح بتهوية البشرة وتمنع التعرق الزائد.

-القبعات والجوارب:

لا تنسَ أهمية القبعات والجوارب، حيث تفقد أجسامنا الكثير من الحرارة من الرأس والقدمين.

-الحركة:

شجعي طفلك على الحركة واللعب، فهذا يساعد على تدفئة الجسم بشكل طبيعي.

-التغذية السليمة:

من خلال تقديم سوائل دافئة لطفلك، مثل الشاي الأعشاب أو الحليب الدافئ مع العسل، والأطعمة الدافئة مثل الحساء تساعد على تدفئة الجسم من الداخل، والأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات التي تعمل على تقوية جهاز المناعة وحماية الطفل من الأمراض.

-اتباع نمط صحي:

من خلال الاستحمام الدافئ قبل النوم، الذي يساعد على الاسترخاء والتدفئة، وتنظيف الأنف للصغير بانتظام، لزيادة قدرته على التنفس بشكل أفضل، والحفاظ على تهوية الغرفة بشكل جيد لتجنب الجفاف.

وقدمت استشاري التغذية والمناعة، مجموعة من الأطعمة المفيدة للطفل في الشتاء، وأجملتها في الاتي:

البطاطا لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف.

الذرة حيث تعد مصدر جيد للفيتامينات والمعادن والألياف.

الشوفان لاحتوائه على الألياف والبروتين.

 المكسرات حيث أنه مصدر جيد للدهون الصحية والبروتين.

الأسماك الدهنية لأنها غنية بأوميجا 3 التي تعزز صحة الجهاز المناعي.