مع أقتراب السنة جديدة، تتمنى كل امرأة التخلص من السلبيات في حياتها، وبدء العام الجديد بخطط وأهداف تشعرها بالسعادة.

وفيما يلي نستعرض أهم النصائح التي تساعدك على تغير حياتك للأفضل، وفقا لما نشر علي موقع citymagazaine “"  واليك التفاصيل.

- المشي لمدة 15 دقيقة كل يوم:

المشي من الرياضيات الخفيفة والسهلة، التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية،  وتقلل من التوتر والقلق والاكتئاب، كما تحسن النشاط وتقوي الجسم، لذلك خصصي وقت كل يوم للمشي، وادمجيه ضمن روتينك اليومي.

- تناولي الماء قبل القهوة وقت الاستيقاظ:

يساعد تناول الماء علي الريق ومعدة فارغة، ترطيب الجسم ، وتحسين عملية الهضم، كما يحسن وظائف أجهزة الجسم المختلفة

- حددي وقت زمني لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي:

أن تحديد وقت معين لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي، يساعدك على إدارة وقتك وتنظيمه، ويقلل من حدة التوتر والقلق الناتجة عن متابعة الأخبار السيئة، لذلك ينصح باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي، لمدة ساعة كحد أقصى في اليوم.

- قومي بإعداد وجبات صحية:

تناول وجبات صحية غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، مثل الخضروات، والفاكهة، والبروتين، يمد جسمك بالطاقة والصحة، ويحميكِ من الأمراض.

- اكتبي هدفًا واحدًا لكل يوم:

أن كتابة الأهداف  بشكل يومي تساعدك علي تحقيقها بشكل أفضل، قومي بتدوين هدفً ولو  صغيرًا لليوم التالي، على سبيل المثال، ترتيب درج، أو قراءة فصل من كتاب، أو الاتصال بصديق، أو التخطيط ليوم أجازة.

- اذهبي إلى السرير قبل 15 دقيقة:

النوم العميق يساعدك على الاسترخاء والنشاط، وتحسين الصحة وتقليل التوتر، لذلك  اذهبي إلى الفراش مبكرًا علي الأقل  15 دقيقة، لتهدئة نفسك وتحسين وضعية نومك.

- قومي بإزالة شيء واحد غير ضروري من منزلك:

الفوضى والكركبة تجذب الطاقة السلبية للمكان، لذلك تخلصي من آي شيء لا تحتاجين إليه، مثل ملابس قديمة، افرزي كل يوم شيئا واحدا وقومي بالتبرع به أو بيعه، وذلك لتنظيم مكانك مما يجعله مرتبا وجميلا.

- اكتبي فكرة إيجابية واحدة يوميًا:

كتابة الأشياء الإيجابية التي تشعرك بالفرحة والسعادة والامتنان لوجودها، من أهم الأشياء التي تساعدك علي رفع الروح المعنوية وتحسن نظرتك للحياة، لذلك اكتبي كل يوم شيئًا واحدًا أسعدك أو تشعرين بالامتنان له، مثل الاستمتاع بالتجمعات العائلية، أو القرب من صديقتك، أو الاستمتاع بفنجان قهوة، أو أي شيء آخر.

- افعلي شيئًا تؤجليه:

 اختاري مهمة واحدة كنت تؤجلها لفترة طويلة، وابدئي في تنفيذها على الفور ،هذا يساعدك علي تغير حياتك بنجاح.

- تعلمي  مهارة جديدة:

 اختاري شيئًا يمكنك إتقانه بسرعة، مثل وصفة جديدة، أو تقنية تأمل، أو تعليم لغة جديدة، أو ممارسة التمارين الرياضية، ما يشعرك بانجاز شيء جديد.

- اقضِي 10 دقائق يوميًا في الخارج:

قضاء بعض الوقت في الهواء النقي والشمس الدافئة، يحسن من حالتك المزاجية، مما يقلل من التوتر والقلق،  لذلك يمكنك قضاء بعض الوقت للتنزه.

- اقضِي 5 دقائق في التمدد كل يوم:

قومي بتمديد جسمك علي السرير ولو خمس دقائق يوميا،  ستشعرين بالفرق والتحسن الملحوظ في أدائك.