يستاء بعض الطلبة من الاستيقاظ المبكر، وهم لا يدركون أنه سر نجاحهم وتفوقهم، الأمر الذي يدفع الكثير من الامهات للتساؤل عن كيفية اقناع أبنائهم للنهوض مبكرا من النوم، وفيما يلي نستعرض تسع أسرار تجعل أولادك يحرصون عليها، وفقا لما نشر على موقع times of indiaواليك التفاصيل:

-تعزيز التركيز الصباحي:

ان الساعات الاولي في الصباح الباكر مليئة بالهدوء وخالية من التشتيت فهي تساعد اطفالك على التركيز بشكل أفضل، حيث أن المخ في هذه الساعات يكون أكثر ايقاظا ونشاطا وهذا يحفز ذكائهم واستيعابهم للمعلومات والمذاكرة بشكل أفضل.

-التوافق مع وظيفة الدماغ الطبيعية:

يعمل المخ عند الاستيقاظ مبكرا على استعادة نشاطه وقوته، وقد يكون أكثر يقظة وقدرة على التفكير أحسن، مما يسهل استيعاب المعلومات وحفظها في الذاكرة حيث أظهرت الأبحاث أن الدماغ يكون في يقظة وقدرة على التفكير التحليلي في الصباح، ويوصي الآباء بالاستفادة من هذا الأداء المعرفي المتميز للتعامل مع الموضوعات الصعبة والمشاكل المعقدة.​

-بناء الانضباط والروتين:

علمي أولادك أن الاستيقاظ المبكر، يساعدهم على تنظيم إدارة وقتهم وتنظيمه بشكل أحسن، حيث يمكنهم تقسيم وقتهم وعمل جدول لتحقيق التوازن بين الدراسة والمسؤوليات الأخرى بكفاءة أفضل.

-الاحتفاظ بالمعلومات بشكل أفضل:

يساعد الاستيقاظ المبكر على تنشيط الدماغ، وتقوية الذاكرة، مما تساهم في حفظ المعلومات وتخزينها في الذاكرة بشكل أفضل، وترسيخها ولا يمكن أن ينساها الطالب، وتشير بعض الأبحاث إلى أن الدراسة في الصباح تعمل على تحسين القدرة على الاحتفاظ بالذاكرة.

-بدء اليوم بالإنجازات:

عند الاستيقاظ المبكر، فيكون لديك مساحة ومتسع للوقت طول اليوم، وذلك يساعدك ابنك على الإنجاز في المذاكرة وعمل أكثر من عمل في اليوم، حيث يوصي الآباء والامهات بهذه الممارسة لأنها تبني الثقة وتضفي طابعًا إيجابيًا على اليوم وتشجع على المزيد من الإنتاجية.

-تحسين الصحة:

يساهم الاستيقاظ المبكرً، في تحسين حياة ابنك بأكملها، فهو يضمن دورات نوم منتظمة في مواعيد ثابته، ويترك وقتًا لممارسة الرياضة بانتظام، وتناول وجبات الإفطار باكرا وهذا يحسن الصحة العقلية والنفسية، قبل الانخراط في أعباء الدراسة اليومية.

-تحسين وقت المراجعة:

يسمح الاستيقاظ في الصباح الباكر، المزيد من الوقت لمراجعة الدروس، فتعتبر هذه الفترة مثالية لمراجعة المفاهيم الأساسية، أو الاستعداد للامتحانات، أو إنهاء الواجبات دون تسرع او ضغط.

-تجنب التسويف:

يساعد الاستيقاظ المبكر، على النشاط وعمل الواجبات أول بأول، بدلا من التأجيل لوقت اخر، مما يحفز ابنك على تحقيق هدفه ونجاحه.

-خلق أجواء هادئة خالية من التشتت:

في الواقع أن الاستيقاظ المبكر، يجلب الهدوء والاسترخاء، نظرا لقلة الضوضاء في المنزل، مما يجعل عقل ابنك أكثر يقظة ونشاط، وخالي من التشتت لذا ينصح الامهات، على ايقاظ اطفالهم في هذا الوقت للاستفادة من هذه الأجواء الهادئة، للقيام بعمل عميق ومركّز يمكن أن يؤدي إلى نتائج أفضل وتحسين حياة ابنك.