تتعرض بعض النساء للإصابة بالطفح الجلدي والحكة والاحمرار، عند تعرضهن للتوتر والقلق، حيث أن الحالة النفسية تؤثر بشكل كبير على تغير الهرمونات وتنشط خلايا الجسم، مما يدمرها وتظهر على هيئة بقع ونتوءات جلدية، وفيما يلي اليك اهم الأسباب التي تؤدي لظهور الطفح الجلدي وطرق الوقاية منه، وفقا لما نشر على موقع health shots واليك التفاصيل:

-إطلاق هرمون الهيستامين بسبب التوتر والقلق:

يعد القلق والتوتر من أهم الأسباب التي تعمل على تغير الهرمونات وتنشط خلايا الجسم، مما يعمل على إطلاق مواد كيميائية مثل الهيستامين الذي يتسبب في ظهور الطفح الجلدي والحكة والاحمرار، والالتهابات الجلدية.

-تقلبات درجة حرارة الجسم:

من أكثر الأشياء التي تدمر الصحة هو القلق والتوتر، حيث تلعب الحالة النفسية والمزاجية دورا مهم جدا، فيمكن أن يسبب القلق تقلبات وتغيرات في درجة حرارة الجسم، مثل السخونة الزائدة، أو البرودة، فهذا يؤثر على الجلد.

-دورة الحكة والقلق:

يؤدي الضغط النفسي وتوتر الاعصاب، الي تفاقم الطفح الجلدي والحكة، وهو إحساس يجعلك ترغبين في الحكة باستمرار، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Neuroscience Biobehavioral Rev، أن الجهاز العصبي المركزي له دورًا رئيسيًا فهو ينظم كل من استجابات الإجهاد والإحساس بالحكة والهرش.

-الشرى النفسي:

يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى إثارة الشرى النفسي، وهي حالة تتطور فيها خلايا أو بثور، دون وجود مسببات حساسية جسدية، مثل الشرى المزمن والتهاب الجلد التأتبي، مما يؤدي إلى ظهور طفح جلدي مرئي.

-اهم الطرق الفعالة لعلاج الطفح الجلدي الناتج عن القلق:

-تمارين التنفس واليوجا:

يمكنك ممارسة تقنيات تساعدك على الاسترخاء والهدوء، مثل تمارين التأمل الذهني واليوجا، وتمارين التنفس العميق، والاسترخاء البدني، لأنها تساهم في تنظيم استجابة الجسم للضغوط، مما يقلل من احتمالية إثارة طفح جلدي ناتج عن القلق.

-تبريد الجسم بالكمادات الباردة:

يساعد تبريد الجسم على تهدئة الجلد من الحكة المزمنة والاحمرار والالتهابات، مما يوفر راحة سريعة للجسم، عن طريق وضع الكمادات الباردة على الجسم او المناطق المصابة.

-الترطيب:

يساعد الترطيب بشكل منتظم على استعادة حيوية ومرونة الجلد لذلك رطبي جسمك بزيوت طبيعية، وتجنبي منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على كيماويات.