مع قدوم العام الجديد، قد تحتاج كل امرأة إلى مساحة من الوقت، كي تستعيد حريتها واستقلاليتها، بعيداً عن زحام التفكير، ولذلك نقدم في السطور التالية أبرز الطرق التي تساعدك في أخذ استراحة من حياتك المزدحمة، وفقاً لما نشر على موقع " trending us"

-التواصل مع الأشخاص المفضلين:

عندما نتحدث إلى الناس، نشعر بالانتعاش خاصة مع الشخص الذي نحب أن نشاركه حديثنا، والتحدث لمدة 5 دقائق كل ساعتين سيساعدك على التركيز على العمل بشكل أفضل، خاصة إذا كنت مرهقة جدًا بسبب عبء العمل الثقيل والمواعيد النهائية الكثيرة.

-تمارين رياضية صغيرة:

إن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم وبكميات قليلة، قد لا تضر بصحتك بأي شكل من الأشكال، وبدء يومك بالتمارين الرياضية سيجعل يومك أكثر نشاطًا وحيوية، كما أنها تزيد من تركيزك وبالتالي قد تتمكنين من إكمال مهمتك مبكرًا وأخذ قسط من الراحة أو قراءة الكتب، حتى ممارسة اليوجا فعالة بنفس القدر مثل التمارين الرياضية إذا كنت تترددي أو تتكاسلي في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

-عدم الإنكار الذاتي:

لا تحاولي أبدًا منع نفسك من أخذ استراحة من حياتك المزدحمة، فقد يكون هذا أحد أكبر الأخطاء التي ترتكبينها في حياتك، ولا تمنعي نفسك أبدًا من تجربة شيء جديد، فعندما تتوقفي عن رفض الأشياء الصغيرة في حياتك، يمكنك الاستمتاع بأي لحظة تأتي في حياتك.

-التجول:

إن التجول في المكان عندما تشعرين بالإرهاق، قد يساعدك على استعادة نشاطك وحيويتك. فالمشي لا يمنحك الوقت للتفكير فحسب، بل يمنحك أيضًا بعض الهواء النقي للتنفس، ولذلك حاولي المشي كلما أردت الذهاب إلى مكان قريب، وقد يساعدك ذلك على العمل بشكل أسرع كثيرًا من ذي قبل.

-اخرجي لقضاء عطلة نهاية الأسبوع مع أحبائك:

عطلة نهاية الأسبوع هي أفضل وقت لأخذ قسط من الراحة، ولا تفوتي هذه الفرصة واخرجي مع عائلتك وأصدقائك واستمتعي في ذلك الوقت، حتى لو لم تتمكنين من الخروج طوال عطلة نهاية الأسبوع بسبب ضيق الوقت، اخرجي لتناول العشاء وقضاء الوقت معهم، فالأسرة هي أفضل علاج للتوتر والانشغال.

-استمعي إلى الموسيقى المفضلة لديك:

يمكنك الاستماع إليها عندما تشعرين بالحيرة بشأن ما يجب عليك فعله بعد ذلك، واستمعي إلى نوع الموسيقى المفضل لديك واستمتعي به لبعض الوقت، واختاري التي قد لا تشتت انتباهك بل تساعدك على العودة إلى العمل مرة أخرى وقد تشعرين بالنشاط رغم التعب الذي قد تشعرين به قبل ذلك.