الأم هي أول مدرس ومرشد لطفلها، فهي تلعب دوراً حاسماً في تشكيل شخصيته وسلوكه المستقبلي ، فعاداتها الصباحية تؤثر بشكل كبير على أجواء المنزل وتنعكس على نفسية الأطفال ، وفيما يلي نستعرض لكِ أهم العادات الصباحية التي يمكنك اتباعها لتكوني مصدر سعادة لأطفالك، وفقاً لما نشر عبر موقع "times of India"

١- الاستيقاظ مبكراً :

الاستيقاظ المبكر هو مفتاحك  لصباح هادئ ومنظم ، وسيعلم أطفالك أهمية تنظيم الوقت والتخطيط للمستقبل ، تخيلي مدى سعادتهم عندما يجدون أمًا هادئة ومبتسمة تستقبلهم كل صباح.

٢- مارسي الامتنان مع أطفالك:

اجعلي الامتنان جزءًا من روتينك اليومي ، خصصي وقتًا كل صباح للتعبير عن امتنانك، سواء كان ذلك بصوت عالٍ أو في دفتر يوميات ، شجعي أطفالك على فعل الشيء نفسه، سيصبح الامتنان عادة راسخة في حياتكم، وستجدون أنفسكم أكثر سعادة ورضا.

٣- اجعلي من القراءة في الصباح عادةً:

خصصي وقتًا يوميًا للقراءة مع أطفالك، وشجعيهم على التفكير في أهدافهم وطموحاتهم ، هذه الممارسة ستساعدهم على تطوير مهارات التفكير النقدي، وتحفيزهم على تحقيق أحلامهم.

٤- كوني ايجابية ومبهجه خلال ساعات الصباح: 

ابدئي يومك بابتسامة ، فطاقتك الإيجابية هي أجمل هدية يمكنك تقديمها لأطفالك ، فعندما تستقبلي اليوم بحماس وتفاؤل، ستخلقين جوًا من البهجة والمرح في المنزل، مما يشجع أطفالك على مواجهة التحديات بثقة وتفاؤل ، كونِي القدوة التي تستحقينها.

٥- تحدثي عن الغد مع أطفالك:

اجعلي من تخطيط اليوم نشاطًا عائليًا ممتعًا ، ناقشي مع أطفالك جدولهم اليومي وساعديهم في تنظيم مهامهم ، هذه العادة الرائعة ستعلّمهم أهمية التخطيط والمسؤولية، وستساعدهم على الشعور بالفخر بإنجازاتهم.

٦- تجنبي الافراط في استخدام الهواتف:

ابدئي يومكِ بطريقة صحية بدلاً من الهواتف والشاشات، شجعي طفلكِ على المشاركة في أنشطة مفيدة كالتحدث والتجهيز ليوم جديد ، ستكونين بذلك قدوة رائعة له وستساعدينه على تطوير عادات صحية منذ الصغر.

٧- التأمل :

استعيدوا هدوءكم الداخلي ، جربوا ممارسة اليقظة الذهنية مع أطفالكم ، فالتنفس العميق والتأمل سيساعد على الاسترخاء، وتحسين التركيز، والتعامل مع التحديات اليومية بصفة أفضل.

٨- قومي بإعداد وجبة إفطار صحية :

ابدئي يومكِ بطريقة صحية ، اجعلي وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، وتأكدي من أنها تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مثل الفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات ، ستلاحظين الفرق في مستوى الطاقة والتركيز لديكِ وأطفالكِ طوال اليوم.

٩- تحلي بالصبر خلال ساعات الصباح :

التفاعل الدافئ مع أفراد الأسرة يبني علاقات قوية مبنية على الاحترام والتعاطف، مما يجعل الأطفال يتعلمون كيفية بناء علاقات صحية مع الآخرين.