مع بداية عام 2025، تحرص معظم النساء على بدء صفحة بيضاء بقلب مفتوح، لاستقبال السنة الجديدة دون سلبيات أو حمل أي ضغينة تجاه أحد، ولذلك نستعرض في السطور التالية مع خبير تنمية بشرية، أهم النصائح التي تجعل المرأة تحمل كل إيجابية وأمل تجاه نفسها والآخرين في العام الجديد.

ومن جهته يقول الدكتور أيمن عيسى، خبير التنمية البشرية، في تصريح خاص لبوابة "دار الهلال"، مع بداية عام جديد تأتي الفرصة لإعادة ترتيب حياتنا وإعادة النظر في علاقاتنا وأفكارنا وسلوكياتنا، ومن المهم أن نستغل هذه البداية لجعلها صفحة جديدة خالية من المشاحنات ومشاعر الطاقة السلبية التي تنتج عنها، من خلال تحلي المرأة لبعض النصائح، والتي يمكن إجمالها في الآتي:

- التسامح هو الأساس، وهو ليس فقط هدية نقدمها للآخرين، بل هو تحرير لأنفسنا من قيود الماضي، فعندما نتسامح مع من أساء إلينا نحرر أنفسنا من ثقل الضغينة، لذا عليك أن تبدئي العام الجديد بتنقية قلبك من كل المشاعر السلبية، وإذا كان هناك خلاف مع أحدهم وحاول إصلاح العلاقة، فيجب انتهاز الفرصة وتقبلها كما هي دون حمل الأحقاد.

-انسي الماضي وتعلمي أن تعيشي اللحظة الحالية، وركز يعلى ما يمكنك فعله لتحسين حياتك الآن، وكوني واقعية بشأن المستقبل وتجنبي الانغماس في التفكير السلبي.

- تطوري مهارات التواصل لديك، فغالبًا ما تكون المشاحنات نتيجة سوء التفاهم، لذلك تعلمي كيفية التعبير عن مشاعرك وآرائك بطريقة واضحة وصادقة ولكن دون تجريح أو إيذاء للآخرين، واستمعي بصدق لهم وحاولي أن تفهمي وجهة نظرهم بدلاً من الحكم على أقوالهم أو أفعالهم.

-ابدئي يومك بممارسات إيجابية مثل التأمل أو الكتابة، أو قراءه كتابك المفضل أو ممارسة الرياضة، فالتركيز على الأمور الإيجابية يقلل فرص الانجرار نحو المشاحنات أو التفكير السلبي.

-إذا كان في حياتك أشخاص ينشرون السلبية أو يسببون لك التوتر، فحاولي تقليل التواصل معهم قدر الإمكان واختاري دائرتك الاجتماعية بعناية، وابحثي عن الأشخاص الذين يدعمونك ويشجعونك على التحسن والتطور.

-ضعي أهداف واضحة للعام الجديد، حيث أن تحديد أهداف واقعية، يمكن أن يشغل وقتك وطاقتك بشيء مفيد، فعندما تكون مشغولًة بتحقيق أحلامك لن تجد وقتًا للانشغال بالمشاحنات أو حمل الضغائن.

-غالبًا ما تنبع المشاعر السلبية من الإرهاق الجسدي أو النفسي، واعتنِي بنفسك من خلال النوم الكافي والغذاء الصحي، وممارسة الرياضة المناسبة لكي، هذه العادات تجعل عقلك أكثر صفاءً وقدرتك على التعامل مع التحديات أعلى.

 -تقبلي الاختلافات، حيث أن العالم من حولك مليء بالاختلافات في الآراء والثقافات والتوجهات، فبدلًا من الدخول في صراعات بسبب هذه الاختلافات، حاولي أن تتقبليها وتفهمي أن كل شخص له طريقته الخاصة في التفكير.

-إذا كنت قد أخطأت في حق أحدهم فلا تترددي في الاعتذار، فالاعتراف بالخطأ يعكس شجاعة وقوة شخصيتك ويتيح لك البدء من جديد دون شعور بالذنب أو الحرج.

-حاولي تدريب عقلك على التعامل مع التحديات والمواقف الصعبة بطريقة إيجابية، بدلًا من التفكير في الانتقام أو الغضب وركزي على الحلول والفرص التي يمكن أن تأتي من تلك المواقف.