تعيش المرأة في عالم مليء بالمسؤوليات والتحديات، مما قد يؤدي إلى الشعور بالإجهاد والتوتر المستمر ، لحياة أكثر هدوءًا وسعادة تحتاج النساء إلى تبني عادات صحية تساعدها على إدارة وقتها وتقليل التوتر ، وفيما يلي نستعرض لكِ أهم تلك العادات لتحقيق حياة أكثر استرخاءً ورضا، وفقاً لما نشر عبر موقع "hackspirit"
1- احتضان السكون:
 خصصي بضع دقائق يوميًا للتأمل أو ممارسة اليوجا، أو ببساطة الجلوس بهدوء ، هذه الممارسات ستساعدك على الانفصال عن صخب الحياة اليومية والاتصال بجوهرك الداخلي.
2- ممارسة الإمتنان:
تخيلي لو أنكِ تستيقظين كل يوم ممتنًا لما لديك، بدلاً من القلق بشأن ما لا تمتلكين، هذه هي قوة الامتنان إنها عادة بسيطة ستغير حياتك ، وأعتقد أنها يمكن أن تغير حياتك أيضًا.
3- تعزيز العلاقات:
إن مواجهة تحديات الحياة اليومية يصبح أسهل بكثير عندما تحيط نفسك بشبكة من العلاقات القوية والمؤثرة ، فالجودة وليس الكم، هي التي تجعل العلاقات مصدرًا حقيقيًا للقوة والدعم. تواصلي بعمق مع من تحب، واقضِ وقتًا عالي الجودة معهم ، ستندهشين من الفرق الذي سيحدثه ذلك في حياتك.
4- إعطاء الأولوية للعناية الذاتية:
 اجعلي من العناية بالذات جزءًا من روتينك اليومي، ابحثي عن الأنشطة التي تجلب لك السعادة والسلام الداخلي، وخصصي وقتًا لها بانتظام ، ستندهشين من التأثير الإيجابي الذي سيحدثه ذلك في حياتك.
5- تحلي بالصبر:
لا تخفي من الانزعاج بدلًا من ذلك استقبليه كفرصة للنمو ، حددي مصدر انزعاجك، وواجهي بجرأة وصدق ، يمكنك البدء بخطوات صغيرة مثل إجراء محادثة صعبة أو تجربة شيء جديد ، تذكري أن كل خطوة صغيرة تقربك من هدفك.
6- تنمية التعاطف مع الذات:
 تعاملي مع نفسك بنفس اللطف والتفهم الذي تقدمه للآخرين ، عندما نتعلم أن نكون رفقاء لأنفسنا، نصبح أكثر قدرة على بناء علاقات صحية مع الآخرين والعالم من حولنا.