تتمنى كل فتاة أن تكون أكثر سعادة وإيجابية ، ويتساءل عن طرق تقربها من الفرحة، وفيما يلي نستعرض لكِ عادات يومية يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في حياتكِ ، مما يساعدكِ على النظر إلى العالم من منظور أكثر إشراقًا ، وفقاً لما نشر عبر موقع "realsimple"
١- ركزي على الإمتنان:
عززي شعورك بالامتنان من خلال التعبير عنه بصوت عالٍ ، خصصي بضع دقائق كل صباح لتقولي بصوت مسموع الأشياء التي تشعرين بالامتنان تجاهها ، هذه العادة البسيطة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في مزاجك وتجعلكِ أكثر تفاؤلاً طوال اليوم.
٢- استمتعي بالطبيعة كل يوم:
أخرجي إلى الطبيعة يوميًا، واستمتعي بالهواء النقي وضوء الشمس الدافئة، ودعي حواسك تستكشف العالم من حولكِ سواءً كانت نزهة في الحديقة أو مجرد الوقوف في الشرفة ،  ستلاحظين أن هذا التغيير البسيط في روتينكِ يمكن أن يخفف من التوتر ويحسن مزاجكِ بشكل كبير.
٣- أعدي صياغة الأحداث السلبية للعثور على الجانب الإيجابي:
إن التفكير السلبي هو عادة يمكن تغييرها ، فعندما تجدين نفسكِ عالقة في أفكار سلبية حاولي تغيير منظورك تدريجيًا ، بدلاً من التركيز على الجانب السلبي للموقف ابحثي عن جوانب أكثر حيادية أو حتى إيجابية.
٤- تخلصي من الغضب من خلال التعاطف:
من الطبيعي أن نشعر بالألم والحزن عندما يؤذينا شخص ما ، ولكن بدلاً من محاولة تجاهل هذه المشاعر أو قمعها، يمكننا التعامل معها بطريقة صحية، وذلك عن طريق فهم دوافع الشخص الآخر ومحاولة التعاطف معه ، هذا لا يعني تبرير أفعاله بل يعني قبول حقيقة أننا جميعًا بشر ونرتكب أخطاء.
٥- خذي استراحة للتعاطف مع الذات:
التعاطف مع الذات هو مفتاح تجاوز الصعاب فعندما نتعامل بلطف مع أنفسنا في مواجهة التحديات نشجع أنفسنا على النمو والتطور ، يمكننا البدء بتحديد الموقف الصعب وتسمية المشاعر المرتبطة به دون إصدار أحكام ، هذا يساعدنا على فهم أنفسنا بشكل أفضل والتعامل مع المواقف الصعبة بطريقة أكثر فعالية.
٦- قومي بإجراء عملية إزالة السموم الرقمية:
جربي فصل نفسك عن أجهزتك الإلكترونية لمدة نصف ساعة يوميًا على الأقل ، تخيلي أن تستعيدي السيطرة على وقتك وتستثمريه  في أنشطة تمنحك السعادة والراحة ، ستدهشك النتائج الإيجابية التي ستحصلين عليها، مثل زيادة شعورك بالرضا وانخفاض مستويات القلق والاكتئاب.
٧- الضحك :
هل تعلمين أن الضحك هو رياضة للجسم والعقل؟ ، اضحكي لمدة دقيقة واحدة وستشعرين وكأنك مارست تمارين رياضية خفيفة ، اكتبي ثلاثة أشياء مضحكة كل يوم، وساعد دماغك على إفراز هرمونات السعادة هذا التمرين البسيط سيقلل من التوتر، يحسن نومك، ويعزز مناعتك ، لذا لا تترددي ابدأ بكتابة نكاتك اليومية، واستمتعي بحياة أكثر سعادة وصحة.