تشعر بعض النساء بالخذلان من شريك الحياة، وهو إحساس مؤلم يسبب لها الحزن والاكتئاب الشديد، ولذلك نستعرض في السطور التالية أهم النصائح العملية التي ستساعدك على التعافي من الخذلان والانتقال إلى مرحلة جديدة في حياتك، وفقاً لما ذكره موقع "pink villa".

يجب معالجة خيبات الأمل التي تشعرين بها ، وأن تعتنى بنفسك عقليًا وجسديًا، ولا حاولي أن تحدد خطواتك التالية أو تضعي خطة بديلة على الفور، بل تمنحي نفسك الوقت الكافي لمعالجة الأمر، وأن تختبري رد فعلك العاطفي تجاه الحدث، حيث يمكن أن تفتح لك مشاعرك طريقًا لفهم قيمة شيء ما عندك.

يجب على من يمر بخيبة أمل أن يختار الأشخاص الإيجابيين الذين يصدقون مشاعره ويختلط بهم، فقد يساعدوه على التخلص من طاقته السلبية وتبنى أفكار وطاقات إيجابية، وينصح بأن يحصل على إجازة ليتخلص من الشعور بالتوتر بالسفر أو التجول بأماكن لم يراها من قبل.

عززي استقلاليتك، وحققي سعادتك بنفسك، وركزي على تحقيق أهدافك الشخصية، وطوري من نفسك، واكتشفي مهاراتك واجتهدي لتقويتها، كل ذلك له أن يرفع قدرك ويعزز من ثقتك في نفسك، والنتيجة مثمرة للغاية تحقيق الوقاية من التعرض لسلبيات الخذلان المتكرر.

يجب الابتعاد قدر الإمكان جسدياً وإلكترونياً، هذا يعني عدم رؤية الشخص وعدم مراسلته، سيساعد الابتعاد في التفكير ورؤية الأمور بوضوح بعد أن تتلاشى مشاعر الغضب والخوف والانتقام.

استشيري المختصين إذا لم تجدي محاولات التغلب على مشاعر الخذلان نفعًا يليق بحالتك بالنفسية ويفي بتحقيق سلامك النفسي الداخلي.

إذا كنت عاجزة عن التغلّب على الخذلان، يجب أن تناقشي الأمر مع أشخاص تثقين بهم، وقد تشعري بالغضب والرغبة بالانتقام نتيجة الشعور بالخذلان، لذلك يجب مقاومة هذا الشعور لأنه في نهاية المطاف سوف يزول وينتهي.