هل تشعرين بالإرهاق والتعب المستمر؟ ، وتجدين صعوبة في تنظيم وقتك ومهامك اليومية، قد تكون بعض العادات اليومية التي تمارسينها هي السبب ، وفيما يلي نستعرض لكِ أهم ما يسبب انخفاض طاقتك وكيفية التغلب عليها، وفقاً لما نشر عبر موقع "yourtango"

1- تجاهل الانتصارات الصغيرة :

بدلاً من تحديد أهداف ضخمة قد تثبط عزيمتهم، يفضل الشخصيات الذين يسعون إلى تغيير عاداتهم اختيار أهداف صغيرة قابلة للتحقيق ، هذا النهج التدريجي يجعلهم يشعرون بالإنجاز مع كل خطوة صغيرة، مما يحفزهم على الاستمرار.

2- يعتقدون أنهم مشغولون جداً بحيث لا يستطيعون متابعة أحلامهم :

كثيرًا ما يجد الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في تنظيم حياتهم أنفسهم عالقين في دوامة من الانشغال الزائف ، فهم يختلقون أعذارًا حول ضيق الوقت، خوفًا من مغادرة مناطق الراحة المعروفة ، يخشون من الفشل، ومن التغيير الذي قد يجلبه السعي لتحقيق أحلامهم.

3- يلقون اللوم على الآخرين في مشاكلهم :

عندما نلقي باللوم على الآخرين في مشاكلنا، نتجنب تحمل المسؤولية بأنفسنا.

4- إنهم يقعون في أخطاء الماضي :

التأمل في الماضي يمكن أن يكون تجربة مفيدة إذا كان هدفنا هو التعلم والنمو ، لكن عندما يتحول هذا التأمل إلى تفكير قهري، فإنه يصبح عائقًا أمام تقدمنا فالتأمل البناء يساعدنا على فهم أسباب أخطائنا وتجنب تكرارها.

5- يتجنبون المحادثات الصعبة:

قد يبدو تجنب المشاكل هو الحل الأسهل، ولكن في الواقع فإن تجاهلها لا يجعلها تختفي بل يكبرها ، فالمشكلات غير المعالجة تنمو وتتضخم مما يجعل مواجهتها أكثر صعوبة في المستقبل.

6- لا يخططون للمستقبل:

إن غياب التخطيط المسبق هو بمثابة عائق كبير يحول دون تحقيق أهدافنا ، فالفوضى والارتباك الناتجان عن عدم التخطيط يؤديان إلى الإرهاق، وتأخر إنجاز المهام، وزيادة مستويات التوتر ، لذا فإن وضع خطط بسيطة مثل قوائم المهام اليومية، يمكن أن يكون له تأثير كبير في تنظيم حياتنا وتحسين إنتاجيتنا.