تشكو بعض النساء من الام المفاصل وهشاشة العظام، جراء الوقوف علي اقدامهن لفترات طويلة، أو نقص التغذية، او لعدة اسباب اخري، دون أن يدركن أن الموز سلاح قوي لعلاجها وحمايتها من الالتهابات، وفيما يلي اليك اهم فوائد الموز لعلاج آلام المفاصل، وفقا لما نشر علي موقع health shots

غني بالبوتاسيوم:

يعتبر الموز من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم، وهو معدن ضروري لتحسين صحة العظام والتهاب المفاصل، فهو يساعد على استعادة التوازن الحمضي في الجسم، لأن الحموضة في الجسم هي السبب الرئيسي وراء استنزاف الكالسيوم من الجسم، الامر الذي يسبب التهابات والام المفاصل، لذلك يمكنك تناول الموز لتخفيف آلام العظام.

غني بمضادات الأكسدة:

يحتوي الموز علي العديد من مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي، الذي يعمل على طرد الشوارد الحرة وإزالة السموم من الجسم، وحماية العظام من هذه السموم الضارة، مما يقلل من التهابات وتخفيف الألم، لذلك احرصي علي تناول الموز لتخفيف آلام.

غني بفيتامين" هـ"

يحتوي الموز علي فيتامين هـ الذي يدعم صحة العظام وتقويتها، وتقليل الالتهابات من المفاصل، فهو ضروري لتقوية مفاصل الركبتين والقدمين.

مصدر جيد للمغنيسيوم:

يحتوي الموز على نسبة عالية من المغنيسيوم، وهو معدن ضروري للعديد من أنشطة الجسم، بما في ذلك وظائف العضلات والأعصاب، وتقليل الالتهابات من العظام، لذلك ادمجي الموز في روتينك الغذائي للحفاظ على صحة عظامك.

غني بالكربوهيدرات

يحتوي الموز على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تمنح الجسم الطاقة والنشاط وتعزيز صحة العظام وتقويتها، وحماية المفاصل من التشنجات والالتهابات، لذا احرصي علي تناول الموز.

اهم الطرق البسيطة لإدراج الموز في نظامك الغذائي:

يمكنك تناول الموز الناضج كوجبة خفيفة بمفرده، أو أضافته كشرائح الي حبوب الإفطار أو الزبادي أو دقيق الشوفان، للاستمتاع بفطار صحي ولذيذ

يمكنك خلط الموز مع الفواكه والخضروات والسوائل الأخرى مثل الحليب أو العصير للحصول على عصير مغذي ومنعش

يمكنك إضافة الموز المهروس إلى عجينة الفطائر أو الكعك والبسكويت، لمزيد من النكهة والعناصر الغذائية الأساسية المفيدة لصحة عظامك.