تتمنى كل فتاة أن تحظى ببشرة ناعمة كالحرير، وخالية من البقع والمشاكل الجلدية الأخرى، ولذلك نستعرض لك في السطور التالية اهم النصائح التي تساعدك على التمتع بوجه يملئه النضارة والصحة، وفقا لما نشر على موقع  health shotsوإليك التفاصيل:

التقشير لتجديد البشرة:

يساعد التقشير عند تجديد خلايا الجلد الميتة، حيث إن تراكم الخلايا السبب الرئيسي للاسمرار وبهتان البشرة، لذلك داومي على تقشيرها مرة كل أسبوع، باستخدام ملعقة من السكر مع قطرات من الليمون، وملعقة عسل نحل، ودمجهم جيدا، ثم ضعي الخليط على بشرتك، ودلكي من أسفل لأعلي بلطف وبحركات دائرية لمدة خمس دقائق.

الترطيب هو المفتاح:

يعد الترطيب واحد من أهم الجوانب المهمة في روتين العناية بالبشرة، فهو يعمل على إصلاح حاجز الجلد، مما يمنع الحفاف وخشونة ملمس البشرة، لذلك احرصي علي تناول قدر كافي من الماء، وهذا يساعدك على ترطيبها من الداخل، فضلا عن استخدام منتجات العناية بالبشرة المرطبة مثل زبدة الشيا، او الجلسرين، وزيت الزيتون.

الحماية من الشمس بكريم واقي:

تتسبب الأشعة فوق البنفسجية في تكسير الكولاجين والإيلاستين في البشرة، مما يؤدي إلى خشونة الجلد والتجاعيد والتصبغات، لذلك داومي على استخدام كريم واقي الشمس بعامل حماية 30 Spf, فكلما كانت قيمة العامل فوق 30، يكون فعال جدا وجيد للاستخدام

فيتامين أ

يساعد فيتامين أ على تعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة، وتسريع تجديد الخلايا المتجددة، كما يعمل على تقليل الخطوط الدقيقة وندبات حب الشباب، ويمكنك استخلاصه من المكسرات، مثل اللوز، والجوز، والفاكهة مثل الموز والتوت والأفوكادو، والخضراوات مثل البروكلي والجزر.

تعزيز إنتاج الكولاجين:

يعد الكولاجين ضروريًا لمرونة الجلد وصحة البشرة، فهو البروتين المسؤول عن نضارة وصحة الجلد وحمايته من التجاعيد والخطوط الدقيقة، فيعتبر فيتامين سي فعال في تحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة ويعمل على إعادة نضارتها.

حافظي على نظام غذائي متوازن:

تناولي الوجبات المغذية الغنية بمضادات الأكسدة، والفيتامينات والدهون الصحية، والبروتينات، مثل الخضروات الطازجة، والفواكه، والأسماك، واللحوم الحمراء، والمكسرات والبذور، وتجنبي الأطعمة المصنعة المعالجة.