لا تدرك بعض النساء قيمتها الذاتية، وتعتمد على أراء الآخرين في حياتها، ما يقلل من شأنها ومكانتها أمام الغير، ويفقدها استقلاليتها، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم العادات التي يجب تجنبها، وفقا لما نشر على موقع  .geediting

الاعتماد المفرط على وسائل التواصل الاجتماعي:

إذا كنت تشاركين منشوراتك وآرائك عبر المواقع وتنتظري الإعجابات والتعليقات، للتحقق من صحة المحتوى المقدم، فهذه علامة أكيدة على الاعتماد على اراء الآخرين وليس رأيك، فتذكري دائما أن قيمتك لا يتم تحديدها من خلال أراء غيرك، بل قيمتك الذاتية تتحدد حسب آرائك ونظرتك لنفسك.

مقارنة الذات مع الآخرين:

تعد المقارنة من الأشياء التي تدمر الثقة بالنفس، فإذا كنتي تقارني نفسك ونجاحك ومظهرك بالآخرين، وتقيسي مدي نجاحك وإرضائك عن ذاتك عليهم، فهذا يشير إلى إنكي تعتمدي على الآخرين وليس الذات، ويجب ان تذكري نفسك ان قيمتك الذاتية لا تتحدد بمقارنة الآخرين، بل بمدى كونك أفضل نسخة من نفسك.

الاعتذار المفرط:

أن الاعتذار المفرط بدون سبب يدعي لذلك، يشير إلى أن هناك شيء خطأ، فإذا وجدتي نفسك تعتذري عن أشياء مثل التعبير عن رأيك، أو طلب المساعدة، أو حتى مجرد إشغال مساحة، فهذه علامة على أنك تبحثي عن التحقق من أفعالك والاعتماد على الآخرين.

التقليل من المجاملات:

أن التقليل من حجم المجاملات اللطيفة الموجهة لك، يدل على عدم الثقة بالنفس، فعندما يمدحك شخص أو يطرأ بالثناء على مجهوداتك وإنجازاتك، لا تقللي من قيمة ذاتك ولا من إنجازاتك، لأن هذا يرسل رسالة مفادها انك غير جديرة ولا تستحقي الثناء، فتقبلي المجاملة اللطيفة بقول "شكرًا لك" واسمحي لنفسك بالتمتع بالإيجابية والفخر بذاتك.

الخوف من قول "لا":

أن الخوف من قول "لا"، يدل على ضعف الشخصية وعدم الثقة بالنفس، فإن إرضاء الآخرين بشكل مستمر حتى على حساب نفسك، أمر مرهق نفسيا وبدنيا، فلا تخشي من قول لا وضعي حدود واضحة وصريحة حتى لا يتعدى أحد حدوده معك.

تجاهل احتياجاتك الخاصة:

أن تجاهل الاحتياجات الشخصية يدل على افتقار أهمية الذات، لذلك يجب أن تعتني بذاتك جيدا واحتياجاتك الخاصة، واعطي الأولوية لذاتك أولا ثم رعاية الآخرين، وذلك تقديرا لأهمية ذاتك.