يعتبر الانفصال عن شريك الحياة من أصعب المراحل التي تمر بها أي امرأة، حيث تجد بعضهن صعوبة في إدراك ما حدث، أو التفكير في كيفية المضي قدمًا، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم النصائح التي تجعلك قوية أثناء مرورك بتلك التجربة، وفقاً لما نشر على موقع " thriveworks".

-اسمحي لنفسك بالشعور بالعواطف الصعبة والتغلب عليها، حيث إن تجنب الأمور لن يوصلك إلى هدفك إلا إلى حد معين، وكبت مشاعرك بدلاً من الشعور بها في اللحظة الحالية يجعلها أقوى، ولذلك اسمحي لنفسك بمعالجة المشاعر الصعبة التي تنشأ أثناء عملية الطلاق مثل الحزن أو الشعور بالذنب أو الغضب أو الشعور بالوحدة، وقبولها والتعامل معها بطريقة صحية.

-ضعي رعاية الذات في أولوياتك بعد الطلاق، وابدئي بالحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة، ومن خلال الحصول على قسط كافٍ من الراحة، ستسمحين لجسمك بإعادة شحن طاقته حتى تتمكنين من مواجهة اليوم، والتعامل مع أي شيء يعترض طريقك.

-يجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول نظام غذائي صحي يشمل الفواكه والخضروات والكثير من البروتين، للحفاظ على جسمك وعقلك في حالة جيدة، كما يمكن للعديد من الأطعمة تحسين مزاجك، مثل الشوكولاتة الداكنة التي تعزز إنتاج دماغك للإندورفين، المكسرات، مثل اللوز والجوز، لأنها تحتوي على فيتامين ب 6 وفيتامين هـ، وكلاهما يساعد في الإدراك والذاكرة.

- يجب ملء أيامك بالأشياء التي تحبيها وتستمتعين بها، وقد يكون هذا الأمر بسيطًا مثل الجلوس ومشاهدة فيلمك المفضل لصرف انتباهك عن أفكارك الخاصة، كما يمكنك حتى المشي حول منزلك لتصفية ذهنك واستنشاق الهواء النقي.

-يجب التعامل مع المشاعر السلبية بدلاً من التخلص منها تمامًا، وإدراكك أن لا أحد يشعر بالسعادة مائة بالمائة من الوقت، وعليكي التحلى بالصبر واللطف مع نفسك طوال هذه الرحلة لأن لا أحد يدعمك بعد الطلاق مثلك.