بعد فترة من الراحة والاسترخاء خلال الإجازة، تجد العديد من الأمهات صعوبة في إعادة تنظيم يومهن الدراسي، خاصةً عندما يتعلق الأمر بتعويد أطفالهن على روتين المدرسة من جديد، ولذلك نستعرض في السطور التالية مع خبيرة نفسية أهم الطرق لإعادة ترتيب وقت أسرتك مرة أخرى مع عودة الترم الثاني.

ومن جهتها توضح الدكتورة أُميمه عبد الله دكتوراه في الصحة النفسية والإرشاد النفسي جامعة عين شمس، في تصريح خاص لبوابة "دار الهلال" ؛ أن هناك عدة نصائح يجب مراعتها للإستعداد قبل بداية الترم الثاني ، لتنظيم اليوم بما يتوافق مع الدراسة، والتي يمكن إجمالهم في الآتي:-
- الاستعداد النفسي يلعب دورًا هامًا في العودة إلى الدراسة ، لتحقيق ذلك يجب البدء مبكرًا في ضبط الساعة البيولوجية من خلال النوم والاستيقاظ في أوقات مناسبة قبل بدء الدراسة.
- تنظيم مكان المذاكرة أمر ضروري للعودة إلى الدراسة بنشاط ، ابدئي بإزالة كتب الفصل الدراسي الأول التي لم يعد بحاجة إليها، وخصصي مساحة على مكتب طفلك لأدوات ومستلزمات الفصل الدراسي الثاني والكراسات الجديدة ، حافظي على كل شيء منظمًا لتشجيع طفلك على المذاكرة.
- يجب مساعدة طفلك  في وضع خطة دراسية تتضمن وقتًا للمذاكرة، وأوقات للراحة، وفترات للنوم الكافي ، فمن المهم أن يكون الجدول مرنًا وقابلاً للتعديل حسب الحاجة، ولكن مع الحرص على الالتزام به قدر الإمكان.
- حاولي الالتزام بالجدول الزمني قدر الإمكان، ولكن كوني مرنة في التعامل مع الظروف الطارئة.
-  التأكد من أن الملابس نظيفة ومكوية وموضوعة في مكانها المخصص في الخزانة ، بالإضافة إلى توفير جميع الأدوات والمستلزمات الدراسية اللازمة استعداداً للفصل الدراسي الثاني.
- قومي بتخطيط قائمة من الوجبات مسبقًا وجهزي المكونات في بداية الأسبوع لتوفير الوقت والجهد، والابتعاد عن الوجبات الجاهزة لأنها تعيق من نشاط طفلك لما تحتوي على دهون عالية.
- البعد عن أي مشتتات تؤثر على تركيزه في المذاكرة أو حتى قبل النوم.
- تأكدي من وجود إضاءة كافية في مكان الدراسة.
- حافظي على تهوية جيدة في مكان الدراسة.
- استخدمي تقنية البومودورو، وهي عبارة عن تقسيم وقت الدراسة إلى فترات قصيرة 25 دقيقة مع فترات راحة قصيرة 5 دقائق.