في إطار احتفالنا باليوم العالمي للتفاؤل، الذي يعزز لدينا أهمية الإيجابية في مواجهة الصعاب، نستعرض في السطور التالية اهم الحيل النفسية التي تساعد في بث روح الأمل داخل قلوبنا، وفقاً لما نشر على موقع " happier"

-التركيز على الإيجابيات، فبدلاً من التركيز على السلبيات والمشاكل، حاولي أن تركزي على الجوانب الإيجابية في حياتك، مهما كانت صغيرة.

-ممارسة الامتنان، ولذلك خصصي وقتًا كل يوم للتفكير في الأشياء التي تشعر بالشكر لها في حياتك.

-حددي أهدافًا واقعية وقابلة للتحقيق، واعملي بجد لتحقيقها.

- لابد من ممارسة الرياضة بانتظام، حيث تساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر، وخاصة رياضة المشى السريع لمدة 20 دقيقة، حيث ينشط القلب ويقلل الشعور بالتوتر.

-يجب قضاء الوقت مع الأشخاص الإيجابيين، حيث ينشرون الطاقة الإيجابية من حولهم، ويساعدوننا على الشعور بالتفاؤل.

 -مساعدة الآخرين تعطينا شعورًا بالسعادة والإنجاز، وتساعدنا على الشعور بالتفاؤل.

-تساعد الكتابة على التخلص من الطاقة السلبية، لذلك ينصح بكتابة 3 أشياء إيجابية حدثت للشخص، وذلك بشكل يومي حتى يساعده على الشعور بالسعادة والتفاؤل.

-من الممكن القيام بالتنزه في الحدائق لبضع دقائق، حيث يساعد ذلك على الشعور بالسعادة عند استنشاق الهواء النقي لبضع دقائق.

-يجب اتباع نظام غذائي صحي، يحتوي على الفواكه والخضراوات والبروتين، والذي يساعد في الحفاظ على الصحة وشعور الجسم بالارتياح.

-تعلمي أشياء جديدة يساعد على زيادة ثقافة الشخص، وبالتالي يزيد من ثقته بنفسه ويشعره بالسعادة، ونسيان الماضي بكل طاقته السلبية والمضي قدماً في الحياة.

-يفضل التخلص من الروتين اليومي وتجربة شيء جديد، واكتشفي شغفك وقدراتك كي تضعك على الطريق الصحيح في سبيل الحياة المتفائلة وتكون أحد مقومات نجاحك مستقبلًا.